Bring din krop i god fysisk form med palæo opskrifter

“ Gamle er Guld &"; er en berømt citat. Er citatet også gælder for palæo opskrifter? Før diskuterer det videre lad os få en lille tur til fortiden. Det siges, at i gamle dage var folk meget robust og stærk, og deres fysiske tilstedeværelse var forbavsende. Brede skuldre, muskuløs krop, stærke knogler og arrestere ansigt farve var nogle fælles kvaliteter af folk i denne tid.

De var disse magtfulde, at deres eksistens blev betragtet som ikke er mindre end et bjerg. Spørgsmålet er; hvad var hemmeligheden bag sådan en enorm magt? Hvordan de producerede den? ? Hvordan de byggede og vedligeholdt deres imponerende krop struktur

Svar til alle de stillede spørgsmål er, “ Paleo opskrifter &"; eller paleo kost; også kendt som Paleo som normalt relateret til stenalderen eller hulemand kost. Disse er opskrifter eller kost planer, der blev brugt af folk i meget gamle tid. Disse forfædres opskrifter er består af nødder, frugt, grøntsager, kød, fisk og rødder, og forbyder anvendelse af korn, mejeriprodukter og olieprodukter.

Alle opskrifter er unikke i sine fordele, og alle deres ingredienser har deres egen særprægede vigtigheden og betydningen. Hvordan de hjælper til at konstruere slående krop struktur diskuteres i følgende afsnit.

De vigtigste elementer i Paleo opskrifter er fisk, nødder, rødder, frugter, rejst kød og grøntsager. Lad os gå gennem hver enkelt element, og kontrollere, hvad de er i stand til.

Fisk:

Fisk er nyttigt for en sund og frisk liv, fordi det er den fineste kilde til protein, vitamin B og D og omega 3. Omega 3 &'; s fedtsyrer er meget støttende for at opretholde og øge stofskiftet proces i den menneskelige krop samt give styrke til immunsystemet

Nødder og rødder:.

Dette er de kilde til protein, vitaminer og udelukkende give rige mineraler, som er yderst nyttigt for menneskets krop. Beskrevet elementer giver en attraktiv form til kroppen og fremstilles i charmerende og god leder figur

Frugt og grøntsager:.

Alt, hvad der er spiseligt i sin friske form, giver utrolig energi samt gode smag. Frugt og grøntsager er meget rig på at give vitaminer og en fremragende energikilde for mennesker også. Vitamin B1 er vigtigt for celler til at omdanne kulhydrater til energi, og det er fundet i grapefrugt, druer, orange, guava, ananas og vandmelon i intens mængde. Desuden grøntsager som rosenkål, grøn peber, grønkål og schweiziske chard indeholder stor mængde af C-vitamin Dette vitamin er vigtigst af alle vitaminer. Det giver styrke til celler og væv mod skader af oxidation

Kød:.

Kød fra køer, kylling og geder er meget vigtige for at give protein til kroppen. De er en enestående kilde til ekstrem mængde af vitamin B (også kendt som riboflavin). Vitamin B spiller afgørende rolle i væksten krop. Er også kilde til kulhydrater at frigive energi fra dem, samt hjælper med røde celler produktion og reproduktion. Ligeledes er Pantothensyre også fundet i kød, der er nødvendig for metabolisme i kroppen.

Mad og eatables, der er forbudt i Paleo opskrifter er korn, olie og mejeriprodukter. Lad os nu se, at grunden til palæo planer forbyde disse fødevarer

Mejeriprodukter og olieprodukter:.

Hvis vi begynder at hælde vand i en flaske (glas lavet) uden at overveje sin kapacitet så efter en vis tid denne vandstrøm bryder flasken. På samme måde, når vi bruger mejeri- og olieprodukter uden at tage hensyn ud kroppens grænser så det viser negative resultater, som muligvis ikke er i vores favør.

ko mælk er en rig kilde til calcium og forskning viser, at knoglerne frakturer sager er registreret mere, i de lande, hvor ko &'; s mælk, der anvendes i overdreven mængde end de lande, hvor mælken anvendes i en normal og krop &'; s acceptabel mængde. Ligeledes når vi spiser friturestegt ting, vi fanget af kolesterol problem, som gjorde vores blod tyk og skabe vanskeligheder i blodcirkulationen, som fører til hjerte og lunger problemer.

Opsummering, palæo opskrifter tillade os at spise kun dem fødevarer, der leverer energi til vores krop og bygget det ind i en smuk og opmærksomhed fange personlighed, uanset hvilken mængde af disse produkter, vi anvender. På den anden side det begrænser de eatables om hvilke en lille uforsigtighed kan oprette problemer for vores interne system, krop ydeevne og fysiske udseende
.