Børn og fedme

Det &'; s, at vi &'; ve skabt den fedeste generation i historien! Børn i Amerika, aldre to gennem sytten, tager på i vægt på en forbløffende hastighed. Per Institute of Medicine i Washington DC tredive tre procent af amerikanske børn er overvægtige. Dette kaster et helt nyt lys på termen" Baby fedt &" ;. Kendsgerningerne viser, at overvægtige børn vil leve kortere voksne liv. Hvordan skete det? Det har at gøre med vores besat kultur, der opfordrer folk til at spise flere kalorier og bevæger sig mindre. Vores verden kræver mindre fysisk energi og placerer højt kalorieindhold fødevarer inden for rækkevidde. Det er den perfekte blanding af mindre aktivitet og lettilgængelige højt kalorieindhold fødevarer. Skolerne har reduceret hyppigheden af ​​idrætstimer, og nogle har endda afskaffet fordybning. Nogle beskæftiger sig med sikkerheden for deres børn forældre opmuntre indendørs aktiviteter såsom videospil, computer tid og tv snarere end at spille udendørs.

Det store spørgsmål er, hvordan kan vi løse dette? . Blive involveret som forældre - det skal starte hjemme

Her er nogle ideer: Restaurant · Gennemgå fødevarer valg i dit hjem og give sunde erstatninger
· Gennemgå drikke valg i dit hjem og ændre disse valg ved at give sunde erstatninger
· Gennemgå den type aktiviteter, at dine børn deltage i og derefter tilskynde spise mindre og bevæger sig mere. Være aktiv med dine børn og alle vil gavne! Udforsk muligheder for vandreture, løb, vandreture, cykling, svømning, kano eller endda kajaksejlads. Mulighederne er næsten uendelige
· Har familiens måltider - uden tv
·. Hvis der er en “ ren plade Club &"; på dit hus, måske er det ikke så vigtigt at spise alt på din tallerken længere
· Bliv en fortaler i skolerne og i dit samfund til sundere livsstil, for sunde fødevarer valg og muligheder for yderligere aktivitet
· Da forebyggelse er den bedste fremgangsmåde, skal du sørge for at drøfte dine bekymringer med din børnelæge. Få dine børn &'; s BMI (body mass index) kontrolleres hver gang du besøger din børnelæge. CDC (Center for Disease Control www.cdc.gov) har retningslinjer, som du kan diskutere med din børnelæge
· Det er meget vigtigt ikke at gøre det til en kontrol problem med dine børn. Det er umuligt at overvåge alle valg dit barn gør, men de skridt taget derhjemme vil gå langs vejen påvirke deres samlede valg og adfærd
· Nagende negativitet virker ikke. Rose sunde vaner er lige så vigtig som vægttab
· Dine børn ser til dig for eksempler, og for at få råd. Overvej et godt eksempel ved at være en rollemodel og “ walk the talk &" ;.
· Et wellness praktiserende læge kan hjælpe dig med at gøre overgangen til sunde fødevarer valg og erstatninger til at passe inden for dit budget.
Husk, at børn fødes med en iboende ønske om at have det sjovt. Leve sundt er ikke svært. Vær kreativ og have det sjovt
 !;