Vejning I: Real Sundhedsrisici af fedme

Vejning I: The Real Sundhedsrisici af fedme

* Hvordan Fedt er Fede

Mange af os bærer rundt et par uønskede pounds? her og der. Mens nogle ekstra kurver kan påvirke vores jeans størrelse og selvbillede, de ellers ikke meget grund til bekymring. Men når overdreven kropsvægt bliver en fare for dit helbred, en tilstand, vi kalder fedme, det præsenterer et mere alvorligt problem.

Det anslås, at 30% af befolkningen i USA er i øjeblikket fede, en alarmerende statistik, når du forstår konsekvenserne, både for den enkelte og som et nationalt sundhedsvæsen byrde.

Fedme måles ved body mass index, eller BMI - et forhold mellem kropsvægt og højde. Et BMI på 30 eller derover betyder, at du er fede.

* Hvad er årsagen fedme?

Det enkle svar på dette spørgsmål er, at du får overvægt, når de kalorier du indtager er større end dem, du brænder. Vores kultur disponerer mange mennesker til at blive overvægtige; "super-size" portioner og moderne bekvemmeligheder (internet shopping, tv-fjernbetjening, etc.), tilskynde overspisning mens eliminerer behovet for fysisk aktivitet. Og mens de fleste af os til at forstå behovet for motion, en stor del af individer enten føler, at de ikke har tid, eller simpelthen ikke ønsker at tage den ulejlighed

følelsesmæssige og miljømæssige faktorer bidrager til fedme. samt; gener spiller en stor rolle i fedt tilbageholdelse og lavt selvværd, stress, angst og depression, og traumer kan alle føre til komfort spise. Desuden kan visse medicinske tilstande og medicin forårsage uønskede vægt gevinst Salg

Sociale arrangementer også centrere omkring spise (og drikke - alkohol er ekstremt høj i kalorier, som har en tendens til at ophobe som abdominal fedt.); med alle disse påvirkninger, er det ikke underligt, at så mange mennesker har problemer med deres kropsvægt.

* Sundhedsrisici af Fedme

Hvis du er overvægtig, kan du blive konfronteret mange lang langsigtede konsekvenser for dit helbred, herunder:

- Type 2 Diabetes
- Koronararteriesygdom,
- Forhøjet blodtryk,
- Højt kolesterol,
- Stroke;
- Søvnapnø

Dette er blot en håndfuld af de potentielt livstruende sygdomme, du kan støde på, hvis du er overvægtig, det gode er, at ved at tabe overskydende kropsfedt, du reducere dine chancer for at blive ramt af alvorlig. sundhedsproblemer.

* Jeg har prøvet slankekure, og intet synes at virke. Hvad kan jeg gøre?

Overalt man ser, reklamer proklamere den nyeste ultimative vægttab løsning, lover dig en drøm krop, hvis blot du køber mirakel produkt eller følg den nyeste fad kost, normalt for en betydelig pris. Desværre, der er virkelig ingen magiske måde at gøre de ekstra pounds forsvinde. Det tager hårdt arbejde, engagement og tid til at tabe sig og holde det ud. Men det er muligt, hvis du følger nogle enkle regler:

- Spis smart. Sørg for at du får masser af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, og magert protein
Undgå raffineret mel og sukker -.. Holde sig væk fra forarbejdede fødevarer

- Motion. Du har tid, og hvis ikke, du har brug for at få tid. Der er ingen genveje her

-.. Brug naturlige vægttab kosttilskud til at øge dit stofskifte og hjælpe din krop kaste uønsket fedt

- Relax. Find en aktivitet, du nyder, der hjælper dig til at de-stress og øger din evne til at klare daglige
aggravations, snarere end at ty til mellemmåltider at føle sig bedre.

Det vigtigste er at holde sig til det. Du er alle de kræfter du har lagt i at tage sig af dig selv værd. Hvis du glider op, ikke straffe dig selv med skyld. Holde forsøger, ikke give op, og du vil se resultaterne i sidste ende.

Besøg Http://www.HealthRemedies.com at finde ud af mere ud fedme og naturligt vægttab kosttilskud, der kan hjælpe. Valerie Balandra NP er en sygeplejerske praktiserende læge, der tager en naturopathic og funktionel medicin tilgang til patientpleje. Hun kan kontaktes til konsultationer på 941 371-7997
.