Koffein Tilbagetrækning og Weekend Migræne

En anden brik i puslespillet faldt på plads for mig i går, da jeg så en podcast af Dr. Richard Lipton, professor i neurologi ved Albert Einstein College of Medicine, forklarer forskellen mellem Migræne & hovedpine. Takket være Marijke Durning, R.N. af Hjælp Min Hurt for udstationering podcast i forskellen mellem migræne og hovedpine. Jeg anbefaler podcast som en generel forklaring på, hvad en migræne er, og hvad sætter det til side fra en “ almindelig &"; hovedpine. Du kan spørge din skeptiske eller uinformerede venner og familiemedlemmer til at se det

Den nye idé for mig havde at gøre med Dr. Lipton &';. Forklaring af den rolle, koffein. Jeg vidste allerede, at:

1. koffein er en vaskulær constrictor og så kan hjælpe med at behandle et migræneanfald i gang, ved at stramme de udvidede og betændte blodkar rundt om hjernen - faktisk er der flere migræne medicin, indeholder koffein, såsom Cafergot; og

2. koffein tilbagetrækning kan udløse migræneanfald (jeg har oplevet denne første hånd i en for hurtig forsøg på at få koffein ud af mit system).

Det er også almindeligt for nogle migrænikere til have problemfri sejlads i løbet af ugen, kun for at blive strandet ved migræne i weekenden, vores formodede “. afspadsering &"; Dette sker for mig ofte. Da migræne udløser er “ stabelbare, &"; vi ofte nødt til at analysere, hvad der kan være i stakken for at finde ud af, hvad der faktisk udløste migrænen. Forklaringer til weekenden migræne omfatter:

1. stress Lad-ned - måske kroppen &'; s reaktion på et fald i de stresshormoner, vi producerer til at fungere i løbet af arbejdsugen,

2. ændring i søvnmønster - en udløsende faktor for mange migrænikere, der finder det nødvendigt at holde vores seng-tider og vågne gange så regelmæssig som muligt for at undgå migræne;

3. ændring i spise mønstre i weekenden - hvis du spiser meget senere end normalt, kan din krop fortolke det som mangler et måltid! (Jeg har fundet, at jeg har brug for at komme op og fodre mig selv på en lørdag formiddag for at undgå en migræne Ingen venter på Danny at komme op og koge en af ​​hans weekend morgenmad fester - jeg kan &';. T nyde min Oeufs beurre noir, hvis jeg &'; allerede ve fået en migræne venter på ham at komme op)!; og

4. Jeg formoder, at hvis du tager medicin og kosttilskud på samme tid om morgenen fem dage om ugen, og så varierer den tid i weekenden, dette også messer med din migræniker &'; s. følsomme hjerne

Men her &'; s den nye idé (du &'; ve sikkert gættet det nu) - hvis du har en kop kaffe kl 6:30 mandag til fredag, og du sover i indtil 9 på lørdag, hvad gør du vågner op i? Koffein tilbagetrækning! Hvis din hjerne er vant til koffein på et bestemt tidspunkt, og gør ikke &'; t få det, det vanedannende lille critter (dvs. din hjerne) begynder at skrige for sin kop Joe, mens du &'; re stadig sover! Føj denne faktor til de andre ovenfor diskuterede, og du &'; re i for en weekend af smerte

I &';! M ikke sikker på, hvad løsningen er her - jeg ved, jeg ved, stå op på samme tidspunkt hver dag . I &'; m stadig meget modstandsdygtige over for ideen, selv om jeg må indrømme, jeg kan &'; t søvn forbi omkring 08:00 i weekenden mere. Måske en IV koffein drop på 7 am - nah - ingen sovende på den måde! Klip morgen koffein helt - radikal forestilling

Dr!. Lipton anbefaler at begrænse koffein til en kop om dagen, og bruge mere til behandling af migræne, når de opstår. Jeg vil give det en chance. Og jeg vil have min en kop om dagen efter frokost! Hvis du beslutter dig for at prøve er så godt, et ord af rådgivning. For at undgå tilbagetrækning migræne, klippe dit koffein tilbage meget gradvist. Hvis du har 3 kopper om morgenen, skære ned til 2 1/2 i mindst 3 eller 4 dage. Derefter skæres tilbage til 2 … Du får billedet

Glad mor &';. S dag alle jer mødre derude! Jeg er ved at blive serveret min morgenmad i sengen. (Jeg stod op ved 8 og havde toast og kaffe Denne ene er for den rituelle af det..) Wishing alle en smerte fri dag

-. Megan
Koffein narkoman, på vej tilbage på vognen. Forsøger ikke at gentage i går &'; s weekend migræne
 !;