*** Smertefulde Procrastinations er en invitation til at se indad med Whee

Kun udskyde til i morgen, hvad du er villig til at dø have ugjort
-. Pablo Picasso

Hvem har aldrig afsat ubehagelige, kedelige eller usmagelig opgaver, håber, at det er nødvendigt at løse dem måske forsvinder, eller at en anden ville træde frem til at gøre arbejdet? Jeg kan helt sikkert se tilbage på mange gange, når jeg var tilbøjelig i den retning selv, både i mit personlige liv og i mit arbejde som læge, psykoterapeut, forfatter og tidsskrift redaktør. At have en lille strejf af ADHD gjorde det meget nemmere at finde distraktioner af enhver art til at tage højere prioriteter end det job jeg vidste ville skulle gøres -. Men hvor jeg simpelthen ikke nyde at investere min tid

Den mest almindelige metode til styring smerte tøven er at bide vores tænder, bide i det sure æble og komme videre med det. Ofte truslen om konsekvenserne for manglende fuldføre opgaven er den stærkeste motivation til endelig at tage det på. Og aaahhhhhh, lindring af konkurrerende det, sætte det bag os, og glemmer det er endnu en motivation.

Echhart Tolle vil anbefale blot opholder sig i nuet, hvilket er ikke anderledes end enhver anden øjeblik, og lade den kedelige opgave bliver en del af vores konstante meditation på nu. Jeg må indrømme, jeg finder denne tydeligt lettere at gøre med behagelige opgaver, men styre smerten af ​​ubehagelige dem er helt sikkert en mere grundig uddannelse i Tolle er meditativ Nu tilstand

whee: Hele Sundhed - Nemt og effektivt ®. opfordrer os til at udforske enhver nuværende tidspunkt problem, der er smertefuldt og at spørge, "Hvad er min ubevidste sind ønsker mig at vide om dette nuet? Hvis jeg skal varetage denne opgave, hvorfor jeg sætte op en ballade om det?"

Digging under overfladen

I forbindelse med forvaltningen smerter eller ubehag af nogen art, det første skridt er at bede smerte eller andre symptomer, hvad det er, der ønsker at fortælle os om vores liv. Det er det samme med tøven.

Her er nogle tilfældige prøver fra forskellige mennesker i min praksis, der spurgte deres tøven dette spørgsmål:

Tolv-årige 'Billie' fandt, at hendes tøven hjalp hende at undgå opgaver for hendes engelsklærer , der kun reagerede på Billies stavning, grammatik og håndskrift. Hun ignorerede Billies smerte-fulde historier om vanskelige erfaringer med sin familie, som blev understreget af hendes mor har kræft. Billie fandt denne utroligt sørgeligt, men havde ingen at drøfte dette med.

"Dorothy" var en enkelt mor med to børn i folkeskolen, kæmper for at få enderne mødes på hendes sekretær løn plus uregelmæssig barn støtte betalinger fra hendes eksmand. Selvom ensom, fandt hun sig selv procrastinating i at tage skridt i retning af dating, som hun havde diskuteret i terapi. Hendes tøven fortalte hende, at det var for farligt at have tillid til en anden mand, efter at hendes meget bitre slag over forældremyndigheden under hendes skilsmisse.

'Peter' var en revisor, der var næsten altid sent ankommer på arbejde og ofte sent fuldføre opgaver i sit job. Hans tøven fortalte ham, han havde ladet sig ned i at forfølge sin regnskabsmæssige karriere, da hans hjerte var blevet indstillet på at være en lov officer. Han havde modstræbende var i overensstemmelse med hans forældres tilskyndelser, men aldrig havde opgivet sin oprindelige ønske.

Når vi afdække årsagerne bag tøven, er det meget mere sandsynligt, at vi vil blive en succes i forbindelse med det ved hjælp Whee. Selvom vi behandler tanker om de spørgsmål, er det stadig de følelser, der er den mest produktive fokus i forbindelse med de tanker.

Ofte er der også relateret tidligere-liv spørgsmål, meta-spørgsmål og begrænsende overbevisninger, der er forbundet med de spørgsmål, som i dialog med tøven. For eksempel,

Billies tøven var virkelig indbydende hjælp til mere end blot skoleopgaver problemet. Hendes indre barn græd om hjælp i forbindelse med sin sorg og frygt omkring sin mors sygdom.

Dorothys tøven blev også sad på uafklarede følelser hun havde begravet i barndommen, når hendes egne forældre havde skilt, fordi hendes far havde haft en udenomsægteskabelig affære. Clearing med Whee ofte mere kraftfulde, når de tidligere spørgsmål kan være bundtet og ryddet med de aktuelle problemstillinger.

Peter, også havde barndom problemer sidder i den samme fil skuffe med sine nuværende utilfredshed med hans arbejde. Hans mor havde været meget dominerende, og hverken hans far eller Peter nogensinde havde været i stand til at stå op til hende og gøre deres egne overbevisninger og behov. Hans mor havde været bange for de farer, der er involveret i politiets arbejde og ikke kunne høre Peters ønsker på grund af sine egne bekymringer.

Installation positiver at erstatte negativer

Udover at rydde de problemer identificeret under de udforskninger af den primære symptom på tøven, Whee giver folk til at installere positive følelser og erkendelser at erstatte de negativer, at de frigiver. Dette styrker markant virkningerne af Whee

Billie installeret positiver vedrørende føle OK trods hendes lærers ufølsomhed; at vide det var OK at lade sin mor vide, hvor meget hun var bekymret for hende (efter en diskussion familieterapi om disse spørgsmål); ., og at hendes far var også villige til at tale med hende om hendes følelser (i dette tilfælde, frygt for hendes mor døende)

Peter installeret positiver om han er i stand til at hævde sig selv; om at være forskellig fra sin far; og om at tilgive sin mor for de måder, hun håndterede sine bekymringer.

Som med alle andre symptomer, bliver tøven en døråbning ind i nye personlige indsigter og vækst
.