Hvordan man kan reducere morgenkvalme under graviditeten?

Graviditet er en awesome følelse, men lad &'; s ansigt det morgenkvalme kan være en frygtelig forbandelse. Den værste del er morgenkvalme er ikke begrænset til at føle kvalme kun i morgen, men det varer normalt hele dagen lang.

Den første trimester er den sværeste og 50% af gravide kvinder lider af både kvalme og opkastning, mens en tredjedel lider enten en og en heldig tredjedel undslippe den skræk helt.

Hvad der virkelig forårsager morgenkvalme

Der isn &'; ta specifik årsag, men for det meste er det på grund af de følgende årsager:?

Hormonelle forandringer er almindelige under graviditet og en akut stigning i niveauet af østrogen er hovedsageligt tilskrives at gøre dig føle kvalme og skabe dage efter dage af morgenkvalme.

Når du er gravid, dine sanser bliver sensibiliseret mod lugt og forstærke kilden, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at gylpe. Det er blevet bemærket, at visse kvinder udvikler en gag refleks at selv deres livretter, den nøjagtige årsag til denne ændring af smagen er ikke rigtig kendt, men de fleste læger er i overensstemmelse med den forbedrede lugtesans være årsagen.

Hvis du altid har haft en svag mave, skal du klammeparentes selv for morgenkvalme under graviditeten. Nogle kvinder har fordøjelsen eller gastrisk problemer, hvilket gør det umuligt at holde i fødevarer, mens du &';.? Re gravid

Hvad kan du gøre for at dæmme op for morgenkvalme

kost-Sørg for at du indtag en masse væske og har mindre portioner fordelt over dagen i stedet for tre tunge måltider. Undgå krydret og rige mad og gå til sundere alternativer, materiel op på fødevarer rige på kulhydrater. Også forsøge at ikke springe måltider som engang en tom mave kan udløse et anfald af kvalme.

Få masser af hvilende hele din graviditet du skal få tilstrækkelige mængder af hvile, og det er især vigtigt for det første trimester. Det er i denne periode, hvor fosteret er stadig i de tidlige stadier udviklings- og du har brug for masser af hvile til at bekæmpe træthed

Må ikke haste ting-Forsøg ikke at gøre alting på superman &'; s. Tempo, være langsom når du forsøger at komme op fra sengen.

Tilmeld dig graviditet yoga- I modsætning til populær tro, at du ikke må arbejde, når du er gravid, bør du få en form for mild motion, for at forblive fit. Yoga hjælper med at styrke fosteret &'; muskler og hjælper også glat levering. Det er blevet rapporteret, at yoga kan holde styr på din morgenkvalme også.

Identificer cause- Find ud af, hvad der udløser din gag refleks og undgå det som pesten.

Drik masser af vand -.? Af grunde mere end én, drikke passende mængde vand for at afværge graviditetskvalme og beholde barnet og dig selv hydrerede

Kan morgenkvalme føre til medicinske tilstande

Selv dette er en fælles fase under graviditet, er det bedst at have et ord med din gynækolog. Der har været tilfælde, hvor overdreven morgenkvalme har ført til lidelser som hyperemesis gravidarum, som er ekstrem og vedvarende kvalme og opkastning
.