Sådan Lose Baby Vægt i 9 måneder

Mange kvinder lange at få deres før graviditeten organer tilbage i løbet af det sidste trimester af bære deres barn og vil drømme om flittigt at bruge en time om dagen i gymnastiksalen, indtil de &'; re tilbage ned til størrelse. De samme kvinder ofte i for en brat opvågnen, når deres små gør endelig indtaste deres liv, da de som regel finde, de har ikke tid til at sætte mod at komme tilbage i form. Ligesom ny mor Suzanne White siger, “ Jeg kunne bare ikke tro, hvor lidt tid havde jeg i løbet af de første seks måneder med hende – hvis jeg var i stand til at tage et brusebad, det var en god dag for mig, jeg virkelig ikke har tid til selv at tænke om at arbejde ud – langt mindre tage et skridt i retning af faktisk løfte en vægt &"; De fleste kvinder kan blive enige, at medmindre du har “ perfekt &"; baby fra dag ét, tid i gymnastiksalen er bare ikke lade sig gøre. Men fitness-eksperter siger, at en ny mor ikke nødvendigvis har brug for en time i gymnastiksalen hver dag. Der er små måder en ny mor kan langsomt, men realistisk, få hende før graviditeten krop tilbage. Her er hvordan man kan gøre det ske:

Glem alt om at gå til gymnastik – Med et spædbarn, og især med en nyfødt, er det bare næsten umuligt for en ny mor at forlade hjemmet for enhver betydelig længde af tid på en regelmæssig basis. Eksperter siger, at være realistisk og at dedikere en plads til en stille Skift hjem gym, før din baby ankommer. Denne måde, når en ny mor har en sjælden uudnyttet øjeblik (og nogle energi til at ledsage det!) Hun kan udøve omkring hendes baby &'; s tidsplan

amme – Eksperter er enige om, at dette er måske den største enkeltårsag måde en ny mor kan tabe sig hurtigt. Amning et spædbarn kræver en kvinde til at forbruge 600 ekstra kalorier på toppen af, hvad hun spiste, da hun var gravid. De fleste spædbørn indtager flere kalorier, end en mor kan spise resulterer i et underskud, der er lig med vægttab. Amning har dobbelt plusser; spædbarnet vokser sig større og stærkere, mens mor bliver mindre og tættere på hende før graviditeten vægt

Læs mere i Familie Restaurant « Regler for Mother-in-LawsSaving Money Tips på The Aftermath af inflation og recession »
øvelse i små byger – De fleste nye mødre har ikke en fiks sekvens af tid til at afsætte til motion, men hvis en ny mor kan få i 10 minutter af abs om morgenen og derefter 10 minutter mere om eftermiddagen, har en anstændig abs workout for dagen er nået . En solid halv time til en time for motion er bedst, men 10 minutter her og der tilføjer op og er på ingen måde dårligt

Få mest ud af situationen – Der er nogle tilfælde, når en ny mor kan få en træning i mens tendens til hendes baby. Én mor, der havde at dulme hendes colicky spædbarn i timevis hver aften med en op og ned vuggende bevægelse sagde, “ efter jeg indså hun skreg hver aften sådan, jeg bare sætte på mit arbejde ud tøj og fik klar til at rokke hende – som også tjente som en god måde at gøre squats, og i et par måneder min nederste halvdel var tyndere og mere tonet end nogensinde før &";!

Nogle nye mødre kan føle som om alle de små måder, de forsøger at arbejde ud ikke gør en forskel, fordi processen kan være lidt langsom at gå, og det kan tage et godt stykke tid at se resultater i nogle tilfælde. Men eksperter er enige om, at hver lille smule tæller, og at når det kommer til træning med en ny baby, der tager små skridt er ofte den bedste metode til at få nye mødre føler stor om deres kroppe
.