Graviditet og lændesmerter, Hvad enhver gravid kvinde bør vide om rygsmerter og graviditet.

Rygsmerter og graviditet, tips om hvad du kan gøre for at gøre din graviditet og lændesmerter et kuld nemmere at håndtere.

Normalt vægtøgning i graviditeten er omkring 35 pounds, men masser af kvinder, jeg har mødt over mit tyve år jordemoder karriere vundet 35 pounds til 70 pounds under graviditeten. Den ...

Rygsmerter og graviditet, tips om hvad du kan gøre for at gøre din graviditet og lændesmerter et kuld nemmere at håndtere.

Normalt vægt gevinst i graviditet er omkring 35 pounds, men masser af kvinder, jeg har mødt over min tyve år jordemoder karriere vundet 35 pounds til 70 pounds under graviditeten. Stress af pludselige vægtøgning under den korte cyklus af graviditeten kan forårsage rygsmerter og graviditet elendighed.

Graviditet kropsholdning ændring:

Graviditet og lændesmerter sker på grund af graviditet vægtøgning og de automatiske justeringer din krop gør i stilling for at imødekomme den voksende livmoder. Denne ændring i kropsholdning kaldes graviditet lordose. Øvre og lændesmerter og graviditet lordose går hånd i hånd, fordi din ryg bliver super buede, aflange, og dit bryst og bagdel stikker ud som skaber en enorm træk og stræk på dine muskler.

Graviditet hormoner :

Oven på dette, rygsmerter og graviditet går hånd i hånd på grund af de højere niveauer af graviditet hormoner, du producerer. Graviditet hormoner har en afslappende effekt på mange af de muskler i din krop til at rumme den muskel strække, der kræves under graviditet. Afslappede muskler er ikke så støttende til rygsøjlen og mavemuskler. Derfor er mange kvinder klager over rygsmerter og graviditet skulder stress.

Graviditet bækken ændringer:

Den kvindelige bækken består af mange forskellige knogler. Når du kommer mod slutningen af ​​din graviditet, kan et barn ikke passer til en normal størrelse kvinde &'; s bækken uden bækkenet åbning og ekspanderende. Bækkenet har to store samlinger; en mod højre og en mod venstre for nederste del af ryggen sammen med et hængsel fælles i det hale slutningen af ​​din rygsøjle.

Rygsmerter og graviditet ledbånd trække og strække er et direkte resultat af din bækken åbning, som vil give din babys hoved at engagere eller træde ind i hulrum i dit bækken. Graviditet og lændesmerter er også forårsaget af overtrykket følte dybt i dit bækken som din baby sidder og venter på arbejdskraft til at påbegynde.

Alle disse faktorer tilsammen, er det ikke usædvanligt, at gravide kvinder til at få backaches. Så hvis du får en rygsmerter straks begynde at gøre ting for at forhindre din rygsmerter i at blive værre eller komme ud af kontrol

Sådan hjælper minimere symptomer forbundet med graviditet og lændesmerter:.

jeg helt klart anbefale at have dejligt varmt bad opsuger, at sætte nice varm komprimerer på ryggen, eller endnu bedre stadig har tilbage massage til at hjælpe med din graviditet og lændesmerter.

Jeg vil absolut anbefale, at enhver gravid kvinde går for at se en kiropraktor under graviditet. En masse af traditionel fødselslæge, gynækolog og jordemødre er lidt bange for at sende kvinderne til en kiropraktor, fordi de er bare ikke informeret om, hvad kiropraktorer rent faktisk gør. En kiropraktor kan hjælpe din ryg rumme lettere at alle de kropsholdning ændringer, der sker under din graviditet og lindre smerter forbundet til trukket og stressede muskler forbundet med graviditet og lændesmerter

Bortset fra det, så lad os se på, hvad tingene kan du gøre for din egen krop til at hjælpe med at minimere rygsmerter og graviditet. Iført en god støtte bh under din graviditet vil understøtte øget vægt bryst og hævning dine bryster, så de ikke føler sig så tungt. Dette vil afhjælpe en masse af den øvre ryg stress i forbindelse med graviditet og lændesmerter.

Der er også en masse graviditet mave bindemidler, der er blevet oprettet for at hjælpe bære vægten af ​​din voksende livmoder, som kan hjælpe med at lindre rygsmerter og graviditet ledbånd ubehag.

Mange kvinder er fokuseret på moderigtige sko og slid latterlige fodtøj under graviditeter, der ikke understøtter deres kropsholdning og fødder. Jeg kan ikke tro, hvor mange gravide kvinder derude iført latterligt høje sko eller lave sko. Husk, som du bliver mere og mere gravid samtlige knogler og muskler i dine fødder er stressede.

Tag et godt kig på de sko, du er iført under din graviditet og spørg dig selv disse spørgsmål for at vurdere betydningen af ​​din fødder:
Har dine sko har en god støttende bue i dem
Er dine sko pæne og brede til at rumme den stigende vækst og udvidelse af min mund er forbundet til ekstra blodvolumen og hævelse, der opstår under graviditeten
?? Kan din fod let glide ud af dine sko? Hvis så du kunne rejse og falde og skade dig selv eller dit barn.

Jo mere informeret du er ved graviditet, end de bedre valg, du vil gøre. Bedre valg betyder en lykkeligere sundere mor og baby. Graviditet kan være en ekstraordinær oplevelse for en kvinde. Det er langt mere end vokser en baby og forståelse graviditet og lændesmerter.

Graviditet har en enorm følelsesmæssige, psykiske, åndelige, og energisk side til det. Jo mere du forstår disse aspekter, vil lettere og mindre symptomatisk din graviditet være. At lære at forbinde med de følelser af dit ufødte barn vil tillade dig at forbedre din graviditet erfaring og overgive sig til sin normale fysiologiske proces med graviditet og lændesmerter.

Pick up en gratis kopi af jordemødre Hannas eBook Fødsel, et bevidst valg i dag! Hendes bog følger stien af ​​barnet på sin rejse fra verden af ​​ånden gennem undfangelse og fødsel. Det forklarer de fysiske og energiske forandringer en kvinde skal gøre for at fremme denne utrolige proces med at blive gravid og opretholde en graviditet. For at downloade skal du blot klikke på http://www.Lumalove.com.
.