10 Mulige grunde Hvorfor du har problemer med at blive gravid og 10 måder at øge dine chancer

Så du ønsker at blive gravid? Du undrer dig måske, hvad der tager så lang tid. "Hvorfor virker det så svært?" kan du spørge. "Hvorfor kan jeg ikke synes at blive gravid?"

jeg havde alle disse spørgsmål og meget mere. Jeg ønskede at vide, hvordan at blive gravid hurtigt.

Først, lad os tale om odds for at blive gravid i en given månedlige cyklus. En undersøgelse citeret et par chance for at blive gravid inden for den første måned for at forsøge på omkring 25%, mens 60% vil blive gravid inden for 6 måneder, 75% inden for 9 måneder, 80% inden for 1 år, og 90% af alle par bliver gravide inden for 18 måneder forsøge.

Lad os nu tale om de faktorer, der kan påvirke din fertilitet og din partners fertilitet. Med andre ord, hvad der hindrer dine chancer for at blive gravid hurtigt?

Her er de 10 mest sandsynlige årsager til infertilitet spørgsmål efterfulgt af nogle undfangelse tips til at hjælpe med at øge dine odds for at blive gravid hurtigere.

1. Rygning.
Hvis du eller din partner røg cigaretter, vil dette i høj grad hæmme dine forsøger-til-frugtsommelig indsats. Kvinder, der ryger, er 60% mere sandsynligt end ikke-rygere til at være ufrugtbar. Medicinsk forskning viser, at æg udtynding og sæd skader forårsaget af rygning er årsag til dette fald i fertilitet. Rygning er meget dårligt for dit helbred alligevel, så det bør give dig et værdifuldt incitament til at holde op for din egen sundhed og dem omkring dig. Et ufødt barn er en høj risiko for mange komplikationer, hvis moderen er ryger. Også, hvis din partner ryger omkring dig, er du påvirket af den passiv rygning, hvilket er meget skadeligt så godt. Husk, at med over 2.000 forskellige kemikalier i tobaksrøg, ikke en af ​​dem er nærende eller berigende for dig eller din baby.

2. ulovlig stofbrug eller alkohol brug.
Det kan synes som en "no brainer" for de fleste af os, men nogle kvinder og mænd har brug for at blive mindet om, at ulovlig stofbrug er en bandlyst for dem, der forsøger at blive gravide . Marihuana brug specifikt undertrykker hormon produktion, som kan forårsage nedsat sædkvalitet og mulig erektil dysfunktion hos mænd og uregelmæssig menstruation hos kvinder. Alkohol i moderate mængder kan ikke signifikant påvirke fertiliteten, men hvis du vil helt sikkert øge dine chancer for at blive gravid før snarere end senere, er det bedst at undgå alkohol helt (både kvinden og manden).

3. koffein.
Koffein menes at reducere fertiliteten. Det er også menes at være risikabelt under graviditet med en øget risiko for abort med mere end meget mild brug. Koffein effekt på fertilitet og graviditet er kontroversiel - nogle mener, at det er skadeligt i selv små
mængder, og andre mener, det er fint med moderat brug (op til tre kopper kaffe om dagen). Men hvorfor tage en chance, især hvis du ønsker at blive gravide hurtigt og undgå en potentiel abort? Koffein er i chokolade, kaffe, te, og de fleste sodavand. Selv koffeinfri kaffe og te (sort og grøn) har en lille mængde af koffein, så vær opmærksom på dette når man drikker. Hvis du virkelig ønsker at blive gravid hurtigere, bør du opgive koffein helt for en bedre chance for at øge fertiliteten. Hvis det er for hårdt og du har en koffein afhængighed, så vænne ned gradvist for at gøre det lettere for dig selv.

4. Dårlig kost.
Hvad du spiser eller ikke spiser, er afgørende for din generelle trivsel og reproduktiv sundhed. At blive gravid er en kompleks proces, en, der kræver mange forskellige kroppens organer og kirtler til at fungere ordentligt for at have en ordentlig hormonbalance og funktion. De fleste mennesker får ikke den anbefalede daglige tilførsel af frugt og grøntsager og vand om dagen. Det er meget grundlæggende, men det er afgørende at være opmærksom på for at bidrage til at øge din fertilitet og dine chancer for at blive gravid hurtigere. Spis masser af grønne bladgrøntsager (blade salat, grønkål, Collard greens, etc.), fuldkorn (havregryn, hele korn brød, brune ris osv), rå nødder (mandler, paranødder, valnødder, cashewnødder, etc.) , og en lang række friske frugter og grøntsager. Økologisk er bedst, og frisk er bedre end dåse eller forarbejdet. (Bemærk, at paranødder er specielt godt for sperm sundhed).

5. Mangel på motion.
Hvis du er stillesiddende, komme i gang. Det vil hjælpe du føler dig bedre, tabe sig, hvis det er nødvendigt, og vil forbedre din fertilitet og chancen for at blive gravid. Gåture, svømning, cykling eller aerobic er gode former for motion. Gøre noget, du nyder, og det vil være nemmere at følge med. Motion mindst 3 gange om ugen i 20-30 minutter ad gangen.

6. Fedme eller overvægt.
Hvis din BMI er over 25, er du overvejet overvægtig og er tilbøjelige til sundhedsmæssige risici. Et BMI på 30 eller derover anses fede. Undgå FAD kostvaner eller springe måltider. Det er blevet bevist, at sulte dig selv gør kun tingene værre. Må spise, men spiser mindre portioner oftere, og klip junkfood. Start langsomt, hvis du har brug for, men absolut starte.

7. stressende livsstil
. Hvis du har en stressende arbejdsmiljø, overveje at skifte job. Stress vil ikke kun påvirke din fertilitet, vil det påvirke din generelle sundhed og placere dig i større risiko for hjertesygdomme og mange andre sundhedsproblemer. Også, gør hvad du kan for at slappe ofte (mindst en gang om dagen). Øv dyb vejrtrækning for at hjælpe med at lindre stress. Hvad jeg gør, er inhalere så dybt som jeg kan med min mund lukket. Så jeg udånder langsomt gennem munden. Dette er en instant afstressende for mig. Prøv det og se, hvad det gør for dig! En anden afstressende kan være en afslappet gåtur, især hvis det er noget, du nyder og er i et smukt miljø. Gå med din kammerat, og bruge det til at fange op på dagens begivenheder eller bare at drømme om din fremtid sammen. Et varmt bad kan også være en stor stress reliever, bare ikke gøre det alt for varmt, især for hannerne, da det kan påvirke sædkvaliteten og kvantitet.

8. Avanceret Alder
. Fremskreden alder er almindeligt anset for at være 35 år og ældre. Kvinder, der er 35 år og ældre, har lidt af en ulempe, når de forsøger at blive gravide. Det siges, at en kvindelig er født med det samlede beløb for æg hun vil have hele sit liv. Således, i en alder 35 og videre, hendes æg er betydeligt "ældre" end de var i hendes 20 s, hvilket gør det mere vanskeligt at forestille sig. Det er sagt, de af os, der er ældre behov for at være endnu mere påpasselig for at være optimalt
sundt for at øge vores ændringer for at blive gravid hurtigere. Mænd kan være påvirket af alder så godt, især da libido tendens til at falde med alderen. Jeg har fundet Maca at være en vidunderlig libido forstærker og også frugtbarhed promotor. Det siges at forbedre kvaliteten af ​​en kvindes æg. Jeg tror, ​​det hjalp mig at blive gravid på 39 og bære min smukke, perfekt sundhed dreng til fuld sigt.

9. Dårlig Samleje Timing
. For at forestille sig, et par skal have samleje nær kvindens ægløsning - jo tættere jo bedre. Hvis et par bare har samleje "når", deres chancer for at blive gravid er ikke så god. Især for de ældre par i deres sene 30'erne til 40'erne, timing er afgørende for at blive gravid hurtigere. For at få timingen højre, er du nødt til at bestemme din ægløsning dato.

Jeg kan lide at spore mine cykler ved hjælp af en basal termometer. Dette termometer er forskellig fra den almindelige termometer anvendes til at bestemme feber. En basal termometer er en ultra-følsom termometer, der sporer din krops mest minut temperatur skift og hjælper dig med at beregne ægløsning. En anden måde jeg kan lide til at bestemme ægløsning dato er en ægløsning prædiktor kit (OPK). Der er to typer - urin strimler og også fertilitet skærme. Strimlerne er ligesom en graviditetstest stick, kun de måler LH (eller luteiniserende hormon) i stedet for HCG (graviditeten hormon). De fertilitet skærme bruger spyt til at bestemme din mest frugtbare periode ved at vise en ferning mønster, når du er mest sandsynligt at blive gravide.

10. Fysiske Issues
. Der er mange fysiske problemer, der kan hindre dine chancer for at blive gravid. Spise rigtigt, træne, tabe sig, og holde op dårlige vaner i høj grad kan bidrage til at helbrede mange af disse betingelser. Sommetider medicinsk intervention er nødvendig, selv om. Disse betingelser kan omfatte uregelmæssig menstruationscyklus, anovulation (manglende ægløsning), PCOS (polycystisk ovariesyndrom), endometriose, lav sperm motilitet eller mobilitet, lav sædkvalitet, eller lutealfasen defekt, blandt andre.

Jeg foreslår at du får nogle prænatal test udført for dig og din partner. Hvis du har prøvet at blive gravid i seks måneder eller mere, især hvis du er 35 eller ældre, se en reproduktive endokrinolog. Han eller hun vil hjælpe dig med at afgøre, hvilken test der er bedst for dig og din partner. Sædanalyse vil sandsynligvis være nyttigt at bestemme sæd sundhed. Og kvindens symptomer vil bidrage til at afgøre, hvilke prøvninger der er udført for hende. Prænatal test er meget gavnligt, selv hvis du ønsker at blive gravid naturligt. Hvis du ved, hvad din tilstand er, du er mere tilbøjelige til at være i stand til at overvinde den.

Hvis denne artikel har hjulpet dig, kan du overveje at dele det med nogen, du kender, der ville gavne også
.