*** Feet-Vital sandheder de fortæller om dig

Der er ingen tvivl – fødder påvirker hele vores væsen <. br>

I 1938, pioner Zoneterapeut, Eunice Ingham skrev en bog med titlen Historier fødderne kan fortælle.
Gennem sit arbejde som fysioterapeut behandlede hun utallige patienter. Hendes hengivne indsats for at spore gentagne ansøgninger, gav hende tillid til at kortlægge refleks zoner, som vi kender dem i dag. I zoneterapi, foden er en central omstillingsbord – det stimulerer balance og toksin release relateret til specifikke strukturer, organer og kirtler i kroppen. (Der er også refleks zoner i hænder og ører)

En god visuel scanning over den vidunderlige topografi af foden vil give øjeblikkelige fingerpeg om sin livskvalitet. I min praksis de typer af fødder, jeg behandler har fantastisk mangfoldighed. I sjældne tilfælde har jeg det privilegium at se fødder, der er skattede – de bliver passet og nyde befrielse - disse &'; gratis fødder &'; have fleksibilitet, tæerne ikke krøllet, og negle og hud smuk. I modsætning hertil jeg mest behandle &'; slå fødderne &'; (der hører til nogle vidunderlige personer). Ligesom mine klienter, jeg lykønsker dig for at tage sig tid til &', lad de gode ting flow &'; til dine fødder og være

&';. fod geografi &'; Vi har 26 knogler. (28 hvis man tæller ankelleddet). I en orkestreret vidunder af muskler, ledbånd, sener og nerver vi tager vores skridt hver dag. Var foden tomgang, der ville være lidt problemer. I radikal kontrast er vi gjort til bevægelse. De mange små knogler i fødderne er buede og nysgerrigt formet – lavet til tilpasning. Hvert trin tager vi balancerer på tre buer – den indre, ydre, og tværgående bue. I ideelle funktion er disse buer lavet til at distribuere og absorbere vores kropsvægt – i komfort og balance. Med refleks zoner glade, din krop føles harmonien

&';. Tootsie traumer &'; begynder, når vi tilføje vægt og bevægelse. Den blotte stående og gående fordobler presset på vores fødder – skralde dette op til at køre, og vi har firedoblet pres. Der er 2.000 pounds af pres per kvadrattomme på en højhælet spike båret af en gennemsnitlig størrelse kvinde  !; Med hvert trin, disse kræfter rejse op fra hælen og påvirke hele kinetiske kæde. Også, traumer på boldene i fødderne oversætte til spændinger /smerter i nakke /skulder refleks zoner. (I tabel terapi sessioner, jeg har mange anmodninger om at integrere nakke og skulder udgivelser med zoneterapi). Det er et stort privilegium at lette hoved-til-tå balance

Der er myriader af mund foible alarmer, der spænder fra mildt ubehag til akutte smerter –. Uanset kilden, er det bedst ikke at ignorere og behandle som en &'; falsk alarm &' ;. Det kan være en vedholdende knyst ved en skrå i storetåen, eller en forpjusket barn tå ligne det &'; opgav &';. Det kan være akut smerte med hver rulle fra hæl til tå. Spændinger /smerter på kanten af ​​den indre bue til storetåen ofte spejle smerter i rygsøjlen – klienter er forbavset, når jeg palpere den relaterede refleks zone og identificere den nøjagtige område af deres spinal sårbarhed. Hvor sandt, vores fødder virkelig fortælle vores historier  !; Selvom vores bevægelsesmønstre bliver indgroet i årenes løb, er der mange synergistiske behandlinger, der kan lette positive forandringer

Her er nogle hurtige måder at bringe forfriskende relief:.

1) En vigtig grundlæggende: at blive opmærksom på, hvordan du står. Hvis du nødt til at vente i linje, noget ud af det. Kig på dine fødder – er de hip bredde fra hinanden og på linie? (Aktiv eller passiv rotation skaber arch ubalancer). Hvad med øre, skulder, hofte, knæ, ankel tilpasning? Slip ethvert område holdt stramt med en dyb indånding – mens du slippe dine skuldre, skal du åbne dit bryst, og justere. Føles godt, gør ikke &'; t det

2) Gå i slowmotion fra hæl til tå?; og derefter på de indre og ydre kanter af fødderne. (Dette kan endda gøre dig til at smile på trods af en lang linje, som du kan gøre dette stående på plads). Walk på hælene, så din tæerne … hvis din saldo er god, gør denne walking bagud. (Forskere har fundet omvendt walking er lettere på ryggen, sandsynligvis på grund af den oprindelige blødere tå-strejke.) ! Doing med bare fødder på græsplænen er super

3) Ankel cirkler hjælpe med fleksibilitet, omsætning, og flydende. Prop dit ben op og give din ankel til at hænge ud over kanten af ​​en seng, sofa eller bord … brug din storetå som en pointer – tegne små cirkler og spiral ud til større kredse. Vist tilbage. Gå efter en ensartet flow, frihed, og flydende. Bemærk vanskelige områder. Hvis cirkler bliver for let og remse, prøv at tegne ABC &'; s.

4) Sage lettelse for smertefulde fødder – bare fryse (plastik) flaskevand. Roll under foden på smertefulde område – det hjælper følelsesløs ud inflammation og giver behov for strækninger.

5) Spiney bolde er fantastisk til at bryde op spændinger og overbelastning. (Hvis du ønsker at gå dybere, kan du fremskridt fra en tennisbold til en golfbold). Roll bold fra tæer til hæl, og fra side til side. Dine fødder vil tweete deres gode fornøjelse at hele dit væsen

Nu har du nogle enkle, men alligevel kraftfulde værktøjer, som vil hjælpe dig med at genkende og undertrykke fod foible alarmer –! og åbne din refleks zoner for at tillade . foryngelse Som Eunice Ingham ville mester – kan historierne dine fødder fortælle være glad.
.