"Hvor jeg Stoppet Rygning & Du kan også "

For år, jeg havde rygning og besluttede at stoppe lidt over 4 år siden nu. Jeg troede, jeg &'; m ikke få nogen yngre og min samlede fitness niveauer blev lider på grund af det. Så jeg besluttede at dræbe denne nasty vane død i sit spor én gang for alle.

Men hvad var den bedste måde at opnå dette?

Nå, tænkte jeg planlægning er af afgørende betydning her Derfor begyndte jeg at få en handlingsplan på plads. Først kiggede jeg på alle de forskellige hjælpere til at hjælpe mig over de uslebne gange jeg måtte have, og jeg besluttede &'; d bruge nikotinplastre. Så læste jeg forskellige artikler om emnet for rygestop

Nu er den ene ting, der sidder fast i mit sind, og har den dag i dag er dette:. Hvis du ryger cigaretter, du er narkoman. Jeg ved, at det kan lyde barsk for nogle af jer, men … dette er tilfældet. Det &'; s bare, at nikotin er den vigtigste komponent i en cigaret, sammen med nogle andre reelle nasties såsom benzen, cyanid og en lang række andre uønskede giftstoffer og kemikalier, som vores krop bliver vant til

Ok hvad. næste … Bare bære patches komme videre med mit liv og håbe på det bedste?

Nå ingen måde, jeg troede, jeg &'; ve stadig at formulere en plan til “ Talk min vej ud af det &" ;. Dybest set I &';. Ve fik lapperne for de hårde tider, men det vil ikke være nok, så jeg havde et møde med en hypnoterapeut af mine ven, der hjælper folk holder op med at ryge med sine forskellige teknikker
Han sagde til mig, at rygning er en vane intet mere, og ja der er giftstoffer og kemikalier i cigaretter, som vi bliver vant til … men han sagde det &'; s 90% + PSYKISK

jeg kunne forholde sig til, hvad han sagde, fordi en tid, hvor jeg var. rygning var der en sen nat film jeg desperat ønskede at se. Jeg havde et glas vin på klar og min trofaste cigaretter. Filmen startede, og 10 minutter inde i filmen, jeg troede, jeg &'; d have et pust. Jeg åbnede pakken og til min totale rædsel havde jeg en cigaret forlod. Jeg troede, jeg havde omkring 15. Det er overflødigt at sige min sindsstemning ændret sig, og jeg fik temmelig ophidset. Hvad var ment som en stor aften foran fjernsynet med en fremragende film forvandlet til … Well …. Ikke så stor

Okay den næste del af min handlingsplan, var at få mit hoved i den rigtige sted for at dette skal lykkes (Talk min vej ud af det). Nu er dette er den mest vigtig rolle at rygestop. Undgå dette skridt på eget ansvar! Hvad jeg mener med det er, at du &'; ve fik at se cigaretter for hvad de er intet mere … Så jeg var nødt til at nå ind i min psykologi. Hvad jeg gjorde var få 2 stykker A4-papir og en kuglepen og sætte overskriften “ Cigaretter Hvem Fordele &"; på den ene, og “ Cigarettes Mine Fordele og" . på den anden

Jeg startede med stykke papir “ Cigaretter Hvem Fordele &"; og begyndte at skrive følgende:

• De offentlige ydelser, som det får massive mængder af omsætningen i tolden skat fra salget af cigaretter
• Folk gavn i at blive ansat af tobak virksomheder
• Butikkerne gavn i indtægterne fra salg af cigaretter og andre tobaksvarer Salg • De virksomheder, der forsyner pap og blæk til deres emballage fordel
• Faktisk forskellige andre mennesker, der enten arbejde indirekte tobak selskaber eller sælge cigaretter eller tobaksprodukter gavn

Fint tænkte jeg, nu lad &'; s komme videre med det andet stykke A4 titlen “ Cigarettes Mine Fordele &"; Jeg begyndte at tænke … og tænker … og tænker … og tænkning. Intet kom til at tænke på; hvor usædvanlig. I &'; ll sætte på kedlen har en cuppa og komme tilbage til det. Okay … stadig intet, jeg tænkte og tænkte for omkring en time og 20 minutter, og jeg var stadig stirre på et blankt stykke papir med en titel

Denne fortalte mig mængder.. Dybest set slutbrugeren BLIVER Absolut intet GAVN OVERHOVEDET. Faktisk slutbrugeren kan få meget syge og dør på grund af rygning. Dette var et vendepunkt. Simpelthen sætte … Folk gør en dræbe din vane, en vane, som kan medføre døden for dig selv

Disse fakta og kun disse fakta tippet balancen for mig …. Endelig var mit sind i det rigtige gear for mig at udrydde denne ynkelige vane en gang for alle

3 uger rullet af og jeg stadig gravet i “.. Cigaret stemme &"; i mit hoved var aflytning min skulder på en konstant timebasis … Husk mig det ville sige. Jeg lyttede til det og lo, så du har brug for mig mere, end jeg har brug for dig … Stadig det varede. 3 måneder senere Sjovt nok “ Cigaret stemme &"; var blevet svagere, I &'; m at komme på toppen af ​​dette tænkte jeg, men det er helt sikkert ikke tid til at hvile på laurbærrene. Jeg havde ret, det prøvede igen for mig at bide og tage op med at ryge igen …. Og igen jeg gravede i

6 måneder nu var gået, og stemmen var blevet så svag jeg næppe kunne høre det … jeg nu var røg fri. Jeg var holdt op med at ryge, faktisk i disse dage jeg aldrig høre det. Jeg havde slået det og var triumferende

Case Study …. Min far

Da jeg var omkring 4 måneder inde i min “ rygestop-kampagne &"; min far begyndte at sætte spørgsmålstegn ved mig om, hvad jeg gjorde, og hvordan jeg klarer. Jeg fortalte ham, og jeg var brutalt ærlige. Nogle gange har jeg nemme dage og andre dage, du kunne ride en monocyklisk over mine nerver! I &'; d sige. Nu er min far var rygning på det tidspunkt, faktisk min far havde rygning i omkring 50 år. Så han sagde “ Jeg tror, ​​jeg &'; ll give det en chance &"; hvortil mit svar var “ Don &'; t gider dig &'; re ikke klar til at stoppe med at ryge &" ;.

Han kiggede på mig quizzically, sagde jeg dit hoved ikke er på det rigtige sted, og du skal formulere en plan enten ligner mine eller dine egne til at få dig grå stof i det rigtige gear. Han gik bort for at tænke over det …

Før han ville røgsky væk konstant og røg omkring 40 cigaretter om dagen … dag 4 år i denne måned, men han er holdt op med at ryge, set lyset som til at sige … Så meget, så han selv ser på rygere som andenklasses borgere

Nu, hvis en dedikeret ryger på 50 år kan slå rygning på hovedet og blive en anti-ryger …!. Det skal være nemt for resten af ​​jer

Bare husk den eneste person stående i din måde er DIG SELV

Og som en klog Jedi sagde engang: “ DO, eller ikke gør … DER ER INGEN TRY &";

Bare gør. det … stoppe rygning, gøre, hvad du skal gøre for at stoppe, fordi når du &'; re gennem denne tunnel, og det gør ikke &'; t tage så lang tid, du &'; ll se, hvad en lille løgner, at cigaretter var alle sammen. Det var aldrig din ven, det var din fjende hele vejen
.