Ryger skam

ryger Skam

I mit hypnoterapi praksis jeg regelmæssigt at lytte til kunderne beskrive følelser forbundet med deres rygevaner. Disse personer bruger ord som “ skam, flov og selvbevidst &"; at illustrere deres følelser omkring rygning.

Disse følelser er relateret til den interne konflikt mennesker oplever, når de underholde tanken om at holde op med at ryge. Men disse følelser også skildrer hvordan nogle rygere føler om at blive set med en cigaret. Det “ er ydmygende at blive set med en røg hængende ud af min mund &";.

En følelse af løbende vurdering, uanset om reel eller opfattet, kan have en ødelæggende effekt for nogle mennesker. Kronisk forlegenhed er en tung følelsesmæssig tilstand at bære. Jeg ved første hånd, hvordan det er at føle sig flov over at ryge. Virkeligheden er, ligesom det eller ej, folk der ryger opfattes mindre gunstigt så folk, der ikke ryger. En eller anden måde, er en anden status tildelt de personer, der ikke er holdt op endnu.

Jeg har overhørt ikke-rygere, (enten de aldrig røget eller har bekvemt glemt involveret i at holde op udfordring), tyder på, at rygerne skal være “ mangler styrken til at holde op &"; eller “ simpelthen ikke pleje nok om sig selv at holde op &"; Hvorvidt nogen af ​​disse kommentarer er sande gør ikke &'; t virkelig noget. Det afgørende er, at disse domme indgå i skam, at mange rygere føler

Rygere, der skammer sig over deres adfærd vil skjule deres cigaretter; holde ekstra tøj på hånden til hurtige forandringer, opsøge “ sikker &"; rygning pletter og forsøge at dække op forslidt røget lugt med parfume eller Köln. Disse folk nogle gange refererer til sig selv som “ closet rygere “ og vil forsøge at overbevise sig selv at “ nogle mennesker don &'; t ved jeg ryger &";.

Ud over den energi lagt i at dække op med at ryge, Det er blevet mere og mere vanskeligt at være en hemmelighed ryger. Ryger muligheder og placeringer har været aftagende; der er simpelthen mindre plads til rådighed til at ryge frit. Jeg husker følelsen af ​​følelsen udstødt og udpeget som den ldquo &; dårlig &"; ryger, der var nødt til at trodse elementerne efter et måltid i en restaurant. Tegn forbyder rygning syntes at være overalt. Men måske det var bare min følelse af følelse forfulgt arbejder overtime blev imidlertid skiltning mærkes af rygere at være en ekstra påmindelse om, at kun de, af mindre kaliber hang udenfor efter et måltid.

En af de få steder, at rygere har stadig nogle relative niveau af lethed at hengive er i deres køretøj. Imidlertid har selv denne placering bliver et problem for mange. Ofte folk undgå bil puljer eller blot styre fri af at have ikke-rygere i deres køretøj. Mine klienter beskriver bliver flov over at blive set rygning på et stopskilt eller rødt lys. De hurtigt bringe cigaretten ned, i håb om ingen så dem. (Alt for dårlig flere næse plukkere kender ikke denne teknik.)

At tage en pause på arbejde for at få et hurtigt pust er også blevet meget ubehageligt for rygere. De bekymre sig om hvad ledelsen tænker “ disse rygere &"; og deres opfattede lavere produktivitet. Personligt Jeg don &'; t tror jeg mistede længere tid, så medarbejdere, der var ikke-ryger gossipers Men jeg kan huske årlige anfald af bronkitis, der holdt mig væk fra arbejde.

Mens rygere har været forlegenhed ind bremse sig selv på arbejdet og i køretøjer, hvad med at ryge adfærd i hjemmet? Du tror måske, at rygere ville være at gøre indhente den tabte tid. Det har imidlertid været interessant at se rygerne &'; se af overraskelse, når jeg spørger, under en hypnoterapi session, hvis de ryger i deres hjem? Ofte vil jeg høre, “ Nej, selvfølgelig ikke &"!; Folk udtrykker ægte bekymring for sundhed og komfort for en ægtefælle, børn eller kæledyr. Det er altid fascinerende for mig at bemærke betydningen af ​​denne beslutning. Folk i almindelighed give sig selv meget lidt kredit for dette betydelige forskel; mulighed for at styre deres rygning uden for deres “ Castle &"; på denne måde er kraftfuld.

Jeg tror, ​​at tage stolthed i at bevare et røgfrit hjem er et vigtigt skridt i retning af at flytte ind i et røgfrit identitet. Begyndende fra dette sted giver mulighed for at overføre den samme stolthed til én &'; s krop og sind. Selv når valget er der for at bare gå ud på bagsiden eller hoveddøren, lettere i hånden, er der stadig noget meget spændende om en ryger at gøre en klar beslutning om at skabe et røgfrit hjem.

Det er en realistisk skridt, selv for den person, der stadig forbinder stærkt med at være en ryger. Denne ene træk tillader noget inde til at blive mere nysgerrig efter, hvordan et røgfrit identitet muligvis føler. Vælger ikke at ryge i hjemmet kan udformes som en stærk afgørende skridt væk fra skam og mod en følelse stolt og i gebyr.

At vælge at gøre et køretøj et rent sted kan symbolisere rene helbredende lunger. Rygning uden for køretøjet er en realistisk måde at fortsætte med at ryge for en tid, men praksis ryste op gamle adfærd. Det kan bemyndigelse til at ruske op gamle måder at være og finde ud af, at du stadig er i ét stykke. Salg

Trinvise ændringer er en fremragende strategi til begynder enhver vigtig ændring, og jeg foreslår, at stoltheden vil du føle dig i disse personlige og bevidste bevægelser vil langt opvejer eventuelle rygere skam, du tidligere havde købt ind eller er blevet belemret med

Terri Cooper RSW NLP-M DCH
Grundlægger, Realistisk Rygestop Metode &handel.
www.realisticquit .com
.