Forståelse Adfærd Bag Rygning

Rygning isn &'; t simpelthen om at sætte en cigaret mellem dine læber og belysning op – det &'; s om et forhold, en afhængighed, og en måde at tage komfort i noget usundt. Mange rygestop programmer opfordre dig til at erstatte tandkød eller andre stoffer til din rygning afhængighed. Men ved at udnytte en substitution metode, disse rygestop programmer undlader at tage fat på underliggende trang til at ryge.

For virkelig at frigøre dig selv fra en rygning afhængighed, er du nødt til at forstå din psykologiske afhængighed af rygning og ikke bare finde en anden erstatning. Et fuldstændigt ophør af rygning er afhængige af en mental ændring i perspektiv. For virkelig at holde op, uden at skulle indtage nogen piller, tandkød eller andre erstatninger, eller erfaring unødig angst eller stress, skal du begynde at fjerne cravings og erstatte dem med en sund tankegang.

For at stoppe med at ryge, uanset hvad mange rygestop programmer kan fortælle dig, er ikke enkel, eller et spørgsmål om et par hurtige skridt. De mest effektive rygestop-programmer lære dig at stoppe med at ryge psykologisk, som er den første og vigtigste skridt til fysisk at holde op. Denne proces indebærer at åbne dig op til at forstå dit forhold til rygning. Hvorfor har du føler behov for at ryge? Utvivlsomt, det &'; s vane dig &'; ve udviklet til at berolige dig selv ned i en tid med stress, eller måske som en metode til komfort, en pålidelig udgivelse.

Ingen ville uenige i, at moderne liv er stressende, og at når en person er begyndt at ryge, kan den simple tanken om at give op, at frigivelsen synes umuligt. Imidlertid er ingen født en ryger. Huske, hvordan det var at leve uden behov for en kunstig udgivelse er en vigtig del af den psykologiske heling, når det kommer til at afstå fra at ryge helt, og ikke blot popping et stykke tyggegummi i munden, når du føler den velkendte trang.

Det &'; s vigtigt at huske på, at rygning er en sygdom, uanset form kan det tage, uanset om det &'; s cigaretter, cigarer eller røgfri tobak. De faktiske cigaretter selv er kun en manifestation af sygdommen. Rygestop kræver at identificere de psykologiske udløser, der forårsager dig til at ryge, og finde måder at tage fra hinanden disse tanker og vaner, og ReWire dem ind i en sund livsstil.

Besejre trangen til at ryge er måske den sværeste komponent nogen ryger ansigter. Et godt rygestop program vil hjælpe dig med at forstå, at denne trang er baseret i det mentale og følelsesmæssige måde du opfatter ryge. Vandt programmet &'; t vælge et hurtigt fix; stedet, fra starten, det vil anbefales at forfølge en dybere kur, en, der går ind for at finde ud af, hvem du er, og hvilke specifikke hjælp du har brug for at overvinde din psykologiske barrierer for rygestop. Ved at forstå, hvordan rygning påvirkninger du specifikt, vil du være i stand til at ændre din fundamentale forhold til rygning.

Don &'; t deltage i rygestop programmer, omarrangere, i stedet for at helbrede, din sygdom; stedet, opsøge programmer, der hjælper dig med at løse de underliggende årsager til din afhængighed, og hjælpe dig til at begynde at gøre sunde, røgfri valg
.