Fodbold Conditioning - En Guide Til Power Training

I fodbold condition, det &'; s nedslående at se, hvordan trænere undervurdere værdien af ​​fitness. Gøre spillerne praktisere denne fra den allerførste dag. Ikke bare det, men de skal også fortsætte med at udøve disse fodbold øvelser for at fremme i spillet.

Lad os se på det sådan her. Af en eller anden grund er dit team tvunget til at holde sig væk fra deres daglige øvelse regime. De didn &'; t selv finde tid til at gå ud for en gåtur eller en løbetur i lang tid

Nu kan du og dit team skal komme tilbage på banen.. Forestil dig situationen for fattige børn i et sådant scenario. Deres krop vil heller ikke støtte dem til at udøve i samme tempo oprindeligt fordi musklerne bliver stive og svage.

Ikke desto mindre er der flere værdifulde fodbold træning vil gøre deres liv lettere ved at eliminere behovet for at begynde fra bunden. Fodbold har evnen til at drage mod alle former for energisystemer, som anvendes i hele spillet

Det &'; s. Denne hurtig virkende anaerob for høj styrke arbejde. På den anden side, det aerobe system giver en rimelig ressource af energi til lange varigheder. Disse fodbold conditioning træning vil derfor gøre op med behovet for spillerne at starte fra bunden med at opbygge udholdenhed

Du er træneren, så det &'; s. Op til dig at komme op med en plan, der er en rigtige kombination af både aerobe og anaerobe energisystemer. Planen skal være vækstorienteret der bevæger sig fra den ene fase til den næste i en forudbestemt rækkefølge. Dette vil hjælpe dig med at tackle den samlede konditionering del af programmet.

De anaerobe energi fungerer gennem energi lagret i musklerne sammen med mælkesyre, som er den energi stofskifte biprodukt. Dette gør det muligt frigivelse af energi til en lille mængde af tid. Den position, hvor spilleren spiller som også teamet &'; s. Spillestil afgør, hvor meget anaerob energi bruges af spilleren

Som et eksempel, målmand bevæger sig ikke meget i området. Så fra denne kilde, vil han være i stand til at producere energi til en meget lang periode

Energi opretholdes, så længe kroppen &'; s. Efterspørgsel efter det fastholdes. I tilfælde af mangel på tilstrækkelig energi, har spilleren ikke føler energisk. Dette er grunden til spillerne har brug for ilt for at fortsætte, når uddannelsen går ud over et bestemt tidspunkt.

I denne form for fodbold fitness, arbejder den aerobe system, i takt med den anaerobe system. Deres evne til at opretholde en høj hastighed og kraft i de sidste faser af kampen vil vise sig at være en fordel, når modstanderen føler sig træt

Don &';. T tage det som en joke. Spiller egnethed gennem fodbold condition alene kan garantere gode resultater og et vindes hold. Dette er dit ansvar som coach til at træne de unge spillere, der tager dette i betragtning. Du kan få mere fra skatten af ​​fodbold ressourcer som artikler, nyhedsbreve, videoer og podcasts på vores ungdom fodbold coaching samfund. Tilmeld dig det i dag
.