Boksesække: Sådan får du mest ud af Yours

Det centrale mål med træning med tunge taske er at effektivt og hurtigt jord kvalitet slag. Tasken er stort og tungt med henblik på at udvikle stansning magt. Korrekt teknik er ikke bare at gå til byen på posen, indtil du kan &'; t føle dine arme. Du får meget mere magt, hvis du bruger en ordentlig gearing.

boksesæk Gearing:
Brug hele din krop til virkelig at flytte posen. Du kan &'; t effektivt skade en modstander ved at svinge og ikke at sætte din krop ind i det. Du vandt &'; t lander meget effektive slag, og du vil sandsynligvis få omstændelig meget hurtigt. For at generere en masse magt, bør du forsøge at effektivt at kanalisere din kropsvægt i din punch.

Lad os se på at smide en ret Hulning (kryds). Som højre er kastet, stræber efter at dreje med højre fod, som vil bringe din højre hofte ind mod modstanderen, mens din venstre fod fanger din vægt efter omdrejningspunktet. Dette vil kanalisere din vægt mod din modstander og sætte en masse magt bag din punch.

Boksesæk Pop:
Hvis du nogensinde har set en god fighter tog med en boksesæk, du &'; ll høre en poppende lyd, hver gang de ramte posen. Det er fordi han er korrekt at overføre sin vægt, dreje væk fra ryggen ben at bringe sin hofte i, og kanalisere al sin krop magten i punch. Hvis posen gør en blødere lyd, chancerne er vægten bliver overført forkert.

Det kunne være sjovt at bare stå den tunge pose direkte og bare tage alle dine vrede og frustrationer, men vender ind med din krop vil reducere den nødvendige energi til dine arme og i stedet flytte denne energi til din ryg og ben , og du vil være i stand til at vare længere. Have det sjovt, træne hårdt, og få så meget som du kan ud af dit boksesæk
.