Tre store fordele ved Den lille Mystisk Chia Frø

Der er mange sunde fordele for lille chia frø, at så få mennesker kender. Den rå økologiske chia frø kan spises rå, jordet til mel, eller lægges i blød i vand eller juice derefter drak. Her er tre store fordele ved dette lille vidunder frø.

1. Steady Energi: Holde afbalancerede niveau af blodsukker er afgørende for både fitness og sundhed. Blodsukker kan spike efter måltider, især hvis du spiser højt stivelsesholdige fødevarer eller slik. Dette fører til "nedture" i din dag, hvor du føler dig beat og tør for energi. Hvis du spiser chia med et måltid, vil det hjælpe dig med at slå din mad ind konsekvent, stabil energi i stedet for en række gynger og karruseller, der bærer dig ud.

Hvis du er noget som mig en "krise" i energi er altid katastrofalt, når du har små børn. Der har været dage, jeg har tænkt "hvis bare jeg kunne lukke mine øjne et øjeblik", og så pludselig et barn slår op den anden. Efter tilsætning af chia frø til min kost de nedture for energi har i høj grad faldet som er sandsynligvis godt for min yngste barn.

2. Vægttab /appetitnedsættende: Når chia frø udsættes for vand, danner et overtræk af gel, udvide dens vægt og størrelse. Det er vanskeligt at adskille vandet fra frø, hvilket tyder på, at det hjælper din krop synes, det er fuld, uden at tilføje kalorier.

minimal, sunde frø med deres unikke geldannende handling holde dig følelsen fuld for aldre. Sult er en vigtig fjende af virkelige vægtkontrol, og du behøver ikke at kæmpe med nervøse pebret tabletter. Ved at afbalancere dine mineraler og vitaminer med chia, kan du bremse længsler, der kan lokke dig.

Nu når du først drikker en Chia frø det har en mærkelig konsistens. Hvis du ser et barn drikker det vil du se dem prøve at tygge det (hvilket er næsten umuligt). Men når du får bestået tekstur, du vil indse, at drikkevarer er faktisk ret velsmagende. Da chia frø, der ikke har en smag, det kan være en hvilken som helst smag, drikken blandingen er.

3. Omega-3: Omega-3 olie er for det meste betragtes som "den sunde ting i fisk". Efter vægt, Chia indeholder mere omega tre end laks, og det smager ligesom, hvad det er, du ønsker. Jeg er sikker på, at du er træt af at spise laks hver aften at møde dig omega-3 krav.

Kan du lide at lave bagte produkter derhjemme, men hader alt det smør og olie, som skal gå ind i dem? Chia-gel kan erstatte 1/2 af smørret i de fleste opskrifter. Alt hvad du har lært at gøre, er at opdele mængde smør eller olie på midten, og derefter bruge en identisk mængde chia-gel til at udfylde. Omega-3 har vist sig at være nyttigt i vægttab proces.

Læren her er, at en lillebitte chia frø er fyldt med gode fordele ved energi boosting til vægttab til Omega-3. Dette chia frø giver mulighed for en større række fødevarer og drikkevarer, fordi du kan erhverve fordelene ved at tilføje det til uanset fødevarer du er madlavning eller drikke, du drikker. Den eneste nedadrettede til drikkevarer er den mærkelige konsistens, men når de blandes i fødevarer er det uidentificerbare
.