*** The Secret til et godt helbred - Få din ernæring fra Real Food

Mange mennesker tror, ​​popping en multi-vitamin supplement til at få deres næringsstoffer er lige så god som det, der kommer fra virkelige fødevarer. De don &'; t indse, at det er langt bedre at få vitaminer og mineraler fra naturlige fødevarer og juice. Vores kroppe udnytte de vitaminer og mineraler fra rigtige fødevarer mere effektivt. Og de fleste mennesker finder det meget lettere at vælge en række hele fødevarer, de nyder at spise i stedet for at forsøge at gøre plat eller krone i hele udvalg af vitamin-og mineraltilskud, der er tilgængelige. Og nogen af ​​os, der &'; ve slugt en multi-vitamin eller et mineral supplement kan sige uden tvivl, at smagen lader meget tilbage at ønske

Kosttilskud er bekvemme måde at få de naturlige sundhedsmæssige fordele af den underliggende. vigtigste ingrediens. For eksempel, tærte kirsebær kapsler og tærte kirsebærsaft bidrager til at opretholde sundheden ledfunktion men vandt &'; t levere den samme ernæringsmæssige konsekvenser af at spise hele kirsebær. Dog kan du finde du har brug for at spise mere end 20 kirsebær eller mere om dagen for at få den naturlige sundhedsmæssige fordele af kirsebær. Også, hvis den friske frugt isn &';. T til rådighed i vintermånederne, du ikke kan være i stand til at nyde de sundhedsmæssige fordele af den underliggende frugt

Vi er også behandler næringsstoffer hele løbet af dagen, når vi får dem fra mad, i stedet for bare at få dem fra &'; den ene en dag &'; fremgangsmåde. Så det er klogt at kombinere hel forbrug ud over at tage kosttilskud dagligt.

Også ved at spise hele fødevarer, kroppen bruger fiberen, der binder fødevarer, frugt og grøntsager. Ofte ldquo &; hud &"; af en grøntsag, ligesom kartoflen, er den mest nærende del

Hvis du &';. re søger at tabe sig, spise friske fødevarer er afgørende for et vægttab planen. Også, spise frisk frugt og grøntsager hjælper hår, hud og tænder forblive attraktive og sunde. Og når man tænker over det, frugter og grøntsager er den originale &'; at gå &'; fødevarer. Det &'; s nemt at få fat i til en appelsin, æble, banan, druer, eller hurtigt kaste et par grøntsager sammen til en salat til at tage på arbejde.

Så når du &'; re leder efter velafbalanceret, sund, pålidelig ernæring rækkevidde for hele fødevarer, mens supplere din krop med kosttilskud til tilstand specifikke løsninger
.