Hvordan man laver Enhver Walk Spændende. Tre Tips, der vil hjælpe dig Stay on Track

Har du hørt om udtrykket "Walk in the Park"? Det betyder normalt, at noget blev gjort nemt, hurtigt. Men har du nogle gange føler, at det også fortæller dig, at gåtur i parken er bare kedeligt og ikke spændende overhovedet? Hvis det er tilfældet, hvor sandsynligt er det, at du vil holde din tidsplan og vane med at gå ud en tur regelmæssigt? Ikke meget. Hvis du er seriøs omkring at drage fuld fordel af de fordele, en regelmæssig gåtur kan levere, vil du ønsker at gå over de tre tips her. Spidserne er: Skift din vej, ændre din hastighed, og være bevidst om dit miljø. Se, hvad jeg mener, og afprøve dem:

1. Skift din vej: For at gøre din daglige gåtur spændende, ændre stien du tager. Hvis du normalt går nordpå, gå syd. Hvis du går væk fra den travle gade i naturen, gå modsat. Hvis du vænne sig til at tage en bestemt tur på din vej, tage en anden drejning. Dette vil tvinge dig til at være opmærksom.

2. Skift din hastighed: Selvfølgelig, for at nå en bestemt puls frekvens, skal du gå vis hastighed. Men ikke hver dag. En dag, gå langsommere. Mærkbart langsommere. Overhold dig selv, når du gør det. Hvad kommer til at tænke først? Føler du det er svært for dig at gå langsommere? Eller kan du slappe af i det og nyde din tur? Næste gang, fremskynde din rejse. Og næste gang, skifte fra virkelige langsom til reelle hurtigt.

3. Være bevidst om dit miljø: Det er næsten automatisk, hvis du følger tips 1. eller 2. At være i et nyt miljø vil rampe op niveauet af din bevidsthed. Men hvad nu hvis du er på den samme vej for 50. gang? Tag denne vej, som hvis du skulle have den for første gang. Kig omkring. Hvad ser du? Kig efter detaljerne. Læg mærke til de ting, du aldrig bemærket før. Hmmm ... der er interessant. Lugt ting. Lugte legendariske rose. Eller alle planter undervejs. Lyt. Lyt til gaden støj, lytte til fuglene. Overhold himlen. Hmm ... skyerne er tunge og de store fugle er slags højt og bange klingende i dag ... Måske er der en storm på vej. Må ikke gætte for meget, eller dommer. Bare mærke ting. Så opdager din reaktion på det, du ser, lugte, høre. Er der nogen af ​​disse minde dig om din fortid? Selvfølgelig kan du huske fortiden, mens du går. Eller du kan starte og planlægge din dag i dit hoved. Men prøv at holde i det mindste nogle af din opmærksomhed fastgjort til dit miljø. Vær observatøren, den person, der lægger mærke til ting.

Så nu ved du hvad du skal gøre. Når du følger en eller alle tre tips, vil du oprette et niveau af spænding i løbet af din tur, du ikke har stødt på i lang tid. Og gæt hvad, hvis du kan huske de tips, kan du oprette din næste tur til at være spændende også. Så gå ud og gå i dag. Pick en anden vej, bremse din skridtlængde i et stykke tid, og holde bemærke ting. Du vil gøre det til en spændende tur
.