Gåture 10.000 skridt om dagen - FAQ om Sundhed-Effekt Begrundelse

Her er svar på ofte stillede spørgsmål - en FAQ -. om sundheds-effekt grunde til at gå 10K trin /dag

Q1. "Hvorfor skulle jeg bekymre sig om at miste overskydende vægt?"

Hvis du er overvægtig og meget stillesiddende dag, og din læge godkender din virksomhed en 10K-trin /dages program (måske efter begyndelsen til at udøve med nogle walking i vand eller svømning), så har du mulighed for at miste op til 1 £ om ugen ved at gå 10 K trin /dag. Selv hvis du skulle tabe på kun halvdelen sats, der virker ud til nogle fem og tyve pounds tabt i et år. Nu finde noget, der vejer fem og tyve pounds og prøv transporterer den rundt med dig et stykke tid. Kan du mærke presset på dine knæ og din ryg, som du gør det? Nu slipper den ekstra vægt og opdager, hvordan du føler. Kan du forestille dig at være så meget lettere et år fra nu? Hvordan ville det ændre dit liv til det bedre?

Q2. "Hvorfor skulle jeg bekymre sig om hjerteanfald og slagtilfælde?"

Disse sygdomme er kendt som tavse mordere, så dette er et udmærket spørgsmål, især hvis de ikke kører i din familie. Men vi er alle modtagelige for dem, når vi ikke tager vare på os selv. Og de kan have sådanne ødelæggende virkninger, at det er bedst at undgå dem, selvom du er forholdsvis ung og har denne følelse af uovervindelighed. Gåture 10K trin /dag er en måde at reducere din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Og det er sådan en enkel måde, også. Plus, der er en afsmittende, synergistisk effekt, når man går 10K trin /dag. Du føler dig bedre, så du bliver mere følsom over for, hvad du spiser, så du magert mod sundere ernæring, som også kan reducere din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Q3. "Hvorfor skulle jeg bekymre sig om at udvikle stærkere knogler og muskler?"

Gå 10K trin /dag kan hjælpe dig med at udvikle stærkere knogler og muskler. Så det er et godt spørgsmål, hvis du forestille sig, at gå-10K trin /dag vil gøre dig den næste verden-mester bodybuilder. Det vil ikke. Men den fysiske indvirkning på din krop fra den meget naturlig proces af at gå vil være betingende dine knogler i et ugunstigt skade-tilbøjelige måde end vilje kører. Og du har brug for dine knogler til at være stærk til at støtte din kropsholdning og til at støtte dig i de andre aktiviteter, hvor du gerne vil engagere sig, når du begynder at føle sig bedre ved at gå 10K trin /dag. Plus, skal du bruge den øgede muskelstyrke - især i benene - der vil komme langsomt, men naturligvis med at gå 10K trin /dag
.