Gåture 10.000 skridt om dagen - en sammenligning med at køre dem

Gå 10K trin /dag kan være overlegen på mange måder til at køre 10K trin /dag.

"DAILY" er et afgørende koncept.

Kroppen kan nemt opretholde gå 10K trin hver dag. I modsætning hertil fleste kørende programmer omfatter hviledage og /eller på tværs af træningsdage. Denne ned-tid med løb gør det sværere for nogle mennesker til at opretholde deres momentum. I modsætning hertil har en 10K trin /dag gå programmet ikke har en off dag, så momentum fortsætter dag efter dag efter dag.

skånsomme gør en forskel.

I forhold til at køre, walking er lettere på knogler og led, for ikke at nævne de sener og ledbånd. Men gå 10K trin /dag giver stadig mange af dine knogler gavn for * nogle * effekt.

De sundhedsmæssige fordele er stort set identiske. Salg

Så længe du tager de skridt, din krop fordele . Forvent forbedret mental skarphed, cirkulation, og søvn kvalitet. Og forventer nedsat body-fedtprocent og stress, en mulig blodtryksfald, og sænkede risikoen for demens og hjerteanfald.

Forholdet fordele kan SUPERIOR.

Running tendens til at være en ensom affære. I modsætning hertil kan vandre ofte gøres med venner eller kære. Denne skelnen alene kan gøre en forskel i din nærhed til andre.

STIVHED er unødvendig.

Selv efter du er til fods 10K trin /dag, kan du stadig blande kørende aktiviteter ind i din dag. Faktisk kan du opleve, at du har mere entusiasme og udholdenhed for driften. Og have at "base" af 10K walking trin /dag kan give dig komfort, når du skal tage en "hvile" dag fra din kører, hvilket er afgørende for at forbedre din kører dygtighed
.