Tips til Teenage Vægttab

Jeg får en masse beskeder fra teenagere med en række spørgsmål om motion og vægttab: Er det sikkert at træne? Hvor mange gange om ugen skal jeg motion? Hvordan kan jeg tabe fedt? Der er ikke altid lette svar på disse spørgsmål, men der er én ting, der arbejder i din favør: Jo yngre du er, jo lettere er det at tabe mave fedt. . Vægttab kommer ofte lettere at unge, stærke organer med hurtigere stofskifte, og jo tidligere du starter, jo lettere er det at holde ud som du bliver ældre

Her er nogle tips til teen vægttab:

Walk, cykel, eller skate hvor som helst du kan herunder skole. Spørg dine forældre, hvis du kan gå til et fitness center med dem, eller hvis der er et lokalsamfund klub, hvor du kan udøve. Check online for at se om du kan finde gratis træning på YouTube. Hvis du hænge ud i storcenteret, så gå rundt i stedet for opholder sig i ét sted eller spise lort ved fødevarer Domstolen.

Opret en ny plan, hvor du går, skate eller køre hver dag, når du kommer hjem fra skole eller i weekenden. Hvis du ikke ønsker at arbejde ud uden ved dig selv, spørg dine venner eller et familiemedlem til at gå med dig eller bruge en øvelse video på dit eget værelse. Har nogle gøremål. Rive blade eller fejer indkørslen kan faktisk brænde kalorier, mens få dig brownies punkter med dine forældre. Du kan tage hunden en tur eller jogge.

Har du virkelig brug for at tabe sig?

Det kan synes som et dumt spørgsmål, men ikke alle har brug for at tabe sig. Alt for ofte, teenagere fokusere på at få deres vægt ned for at se deres seks pack. Du er nødt til at huske, at du don &'; t nødt til at have en rippet 6 pack at være sund. Det &'; s let at have et forvrænget billede af, hvad din krop skal se ud, især hvis dine modeller tendens til at være, godt, modeller, berømtheder, eller andre mennesker, der ofte er kendt mere for, hvordan de ser, end hvad de gør.

Det er vigtigt at forstå, hvad idealvægt er, og, endnu vigtigere, at din skala vægt ikke altid at vise, om du &'; re sundt eller ej. Det &'; s bedst at spørge din læge. Skalaen ikke præcist fortælle dig, hvad du har fået eller mistet, så bruger en skala som din eneste metode til at spore fremskridt er ikke altid den bedste idé. Før du beslutter at tabe sig, tage lidt tid til forskning, hvis du &'; re virkelig overvægtig eller hvis mediet bare gør du tror du er
.