Gåture ideer til wellness

stillesiddende livsstil kan være meget farligt for natur menneskeheden og den måde, hvorpå de kommende generationer at forme sig. Tilstedeværelsen af ​​en sund kost og en skarp sans for øvelser bør gøres en nødvendighed i denne generation. På grund af den høje kardiovaskulære sygdomme i et land som Indien, bør det fremmes som et socialt ansvar. Start af et sådant regime kan være mulig, selv på en meget kort bemærkning – som at gå. Korte ture, lange gåture, springe den overfyldte bus til arbejde, power-løbeture, sprints, etc. er nogle måder, hvorpå du kan holde dig selv og på tæerne for de fleste del af dagen.

Hvis walking er en del af dit erhverv, der &'; s intet som det. Derefter alt du ville have at gøre netop betale nogle opmærksomhed mod dine samlede kostvaner. I en travl by liv, kommer vi på tværs af flere mennesker, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder som et led i deres arbejde – sælgere, fitness instruktører, bygningsarbejdere, sportsfolk mv Udgifter en rimelig mængde af dagen forsøge at udøve dine ben muskler giver dig stærke kalve og derfor, solide ben. Din krop balance opretholdes, og din kropsholdning, også er positivt påvirket. Der er dog nogle negative virkninger, også. For meget af at gå, vil dræne din kropslig energi, indtil det er genopfyldes – med hjælp af en nærende kost.

Gåture, som Health regime, kræver en masse tålmodighed så godt. Resultater kan aldrig blive projiceret natten over og en vane skal dyrkes. Det virker som en langsom modgift mod din fedt – det øjeblik, du &'; ve mistet forventninger (uden at give op på din motion tidsplan) er, når, som regel, din walking øvelser arbejde i din favør. Du er nødt til at nærme sig det på en meget positiv måde. For sent, har serien af ​​maraton løb gennemført i et par storbyområder byer i Indien ført til en stigning i popularisering af &'; jogging &'; kultur blandt en ny race af borgernes – unge, midaldrende og gamle. Hvis du virkelig ønsker at blive en maratonløber, skal du have to ting på slæb – en streng cardio regime og et dynamisk nærende kost. Give efter for dine svagheder betyder at tage et par skridt tilbage – kinda &'; som at starte fra toppen. Ofte er ernæringseksperter høres af sådanne potentielle løb entusiaster, da kost udgør en meget vigtig del af denne opgave, og kan ikke bringes i fare med
For dem, der tror på gradvist at starte &';. Vandre &'; rutine, er det bedre, hvis disse motion mønstre indgår i de daglige aktiviteter, såsom at købe mælk fra butikken i nærheden, gå til busstoppestedet to blokke væk fra din normale stå, på udkig efter en eventuel undskyldning for at skalere op og ned ad trappen i kontor (med ingen skade til rækkefølgen af ​​arbejdet). I disse tilfælde, at holde en fane på din kost, den slags mad, du spiser, bliver vigtig, da det &'; s den eneste måde du kunne få resultater hurtigere end din motion rutine. En rette blanding af kulhydrater og proteiner i en fedtfattig kost bør sikre, at intet, men de rigtige næringsstoffer passerer gennem dit luftrør.
At opsummere det hele op, arbejde eller ikke, gå danner en del af vores liv, som langsomt, men sikkert, er holdt op med at komme naturligt til os. Således holder vi tilmelding til gym medlemskaber mv
.