Du kan tabe ved at gå

En af de sværeste ting at folk vil gøre i livet er at tabe sig og lære at holde det ud. Det er meget svært for dem at motivere sig selv til at stå op og gå. Vægttabet er ikke en let opgave at udføre, da det kræver meget hårdt arbejde og engagement fra den enkelte for at lykkes. Det er noget, der skal gøres på daglig basis, hvis du ønsker at kaste dem ekstra pounds.

De væsentligste grunde til, at de fleste kostvaner mislykkes, er manglen på engagement og motivation af den enkelte på lang sigt. Motion er ikke noget, en masse mennesker ser som en sjov ting, men du skal tvinge dig selv til at stå op og komme i gang hver dag, hvis du ønsker at tabe sig.

Den gode nyhed er, at du ikke har at være involveret i en anstrengende øvelse program til at tabe sig, men du stadig nødt til at være vedholdende og dedikeret til at gøre det arbejde. Hvis du vedtage en kost, der er lys og afbalanceret, kan du kaste pounds ved blot at tage en tur på daglig basis. Hvilken bedre måde at tabe sig end at gå, da det er meget let og det ikke helt bære dig ud og mest af alt, det er meget behageligt og forfriskende. Dette er en af ​​de bedste vægttab strategier til rådighed.

Som med alle træningsprogrammer, gåture er ikke uden ned sider. Det vigtigste er, at det kommer til at tage dig meget længere tid at tabe sig gennem walking end andre vægttab-programmer. Det kan tage et par måneder, før du begynder at høste frugterne af jer indsats. Du kan fremskynde tingene op nogle ved at gå hurtigere eller gå videre, men hvis du kommer til at holde sig til grundlæggende walking, er det vil tage lang tid at spilde.

En undersøgelse foretaget af det amerikanske National Institutes of Health opdagede, at den gennemsnitlige voksne bør tage 10.000 skridt om dagen for at opretholde en sund vægt. Det betyder, at hvis du ønsker at tabe sig, bliver du nødt til at tage på over 12.000 skridt om dagen for at tabe, eller du kan vælge at skære ned mere på mad. Det anslås, at dette ville svare til at gå mellem 4 og 6 miles om dagen og dette kunne tage dig op til 90 minutter at gennemføre.

Nøglen til at tabe vægt gennem walking er at gøre det til en fast del af din daglig motion rutine. Dette er noget, du ikke skal have til at tvinge dig selv til at gøre, for hvis dette er tilfældet, chancer er du vil fejle i det lange løb. Du kan finde det lettere at vedtage en omvandrende livsstil, hvis du bor i et walking venligt område, men hvis du ikke gør det, er det stadig muligt at gøre, hvis du har viljen til at lykkes.

Vi har alle føre forskellige og travle liv, så det er op til den enkelte at beslutte, hvordan de vil indarbejde gå ind i deres livsstil. Her er et par tips, som du måske ønsker at overveje:

* Walk mere og køre mindre. Hvis du tilfældigvis bor i et område, hvor du er tæt på arbejde, gå i stedet for at tage bilen. Hvis du ikke gør det, parkere længere væk fra kontoret eller park i den videre hjørne af parkeringspladsen. Når du går til indkøbscenter, parkere længere væk for at øge din walking eller når du er på din pause på arbejde, gå op og ned ad trappen eller et par gange rundt dit kontor bygning for at få motion.

* Hvis du er bekymret over ikke at nå din walking mål, købe dig en skridttæller til at holde styr på dine skridt og sørg for at tjekke det ved slutningen af ​​dit arbejde dagen og på den måde, kan du tage en tur efter arbejde, hvis du endnu ikke har nået dit mål.

* Læg ikke din walking ud indtil slutningen af ​​din dag, fordi der vil sætte ekstra pres og stress på dig at fuldføre dit sæt mål. Sørg for at begynde at gå tidligt, og på den måde kan du få et forspring på din walking for dagen, og det vil gøre det meget lettere for dig.

* Vær tålmodig. Du er nødt til at give gående nok tid til at arbejde, fordi du ikke kommer til at tabe sig natten over. Det kommer til at tage lang tid, før du ser resultater, så forblive positiv og bevare troen, og det vil kunne betale sig store.

Jeg håber, at du haft denne artikel, og hvis du vil gerne have nogle store gratis information om at spise sund, end du besøge min hjemmeside, hvor du vil finde nogle værdifulde tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.