Hvad Fallen Arches?

Fallen buer er også kendt som flade fødder (PES planus), som er en tilstand, hvor foden ikke har den normale arch findes i den indre del af foden. Normalt er stramme bånd af sener fastgjort ved hælen og mund knogle. De samle sammen med sener i benet for at danne den såkaldte arch. Når der er ukorrekt spænding eller manglende træk i sener, flade fødder er resultatet. Fallen buer opstår, når buen var engang til stede, og resulterer i flade fødder. Pes planus kan være til stede fra fødslen, i hvilket tilfælde buer ikke vil være faldet.

selvtest for faldne buer eller flade fødder er ganske enkel og let at gøre. Først våde fødder. Så stå på en flad overflade, hvor fodspor kan ses. Skridt væk og se på udskrifter. Hvis aftryk har nogen indsnævring i midten, er sandsynligvis derefter faldet buer. Mange børn har fleksible flade fødder. Det er her, de buer ser fladt, når stående eller har meget små buer hæve den op i midten. Men i de fleste tilfælde er disse børn udvikler buer når de bliver ældre. På den anden side, platfodethed blandt voksne har forskellige årsager. De omfatter: en medfødt anomali, revet eller overbebyrdede sener i foden, knuste eller forvredet fod knogler, leddegigt og nerve problemer fødderne. Diabetes, graviditet, ældning og fedme spiller også en rolle i udviklingen af ​​platfodethed.

Hvad er tegn og symptomer på Fallen Arches?

De fleste mennesker med faldne buer har ingen klager vedrørende deres mund tilstand, således behandling ikke er strengt nødvendig. Men der er nogle tilfælde, hvor smertefulde symptomer er erfarne. Fødderne kan let trætte, smertefuld og kan forekomme hævede fødder - især på den indre del af fødderne. Fodbevægelsen, især når stående, kan være vanskelig. Smerter kan også opleves på grund af dårlige arbejdsstillinger, selv i benene, lænd, nakke og skuldre. Hvis nogen af ​​disse symptomer er erfarne, Søger en lægekonsultation er den bedste fremgangsmåde.

Hvad de kan forvente under høring?

Lægen efter samråd kontrol for to ting: om faldne buer er til stede og den sandsynlige årsag til tilstanden. I forbindelse med undersøgelsen, vil lægen kontrollere din sygehistorie for at tjekke for at se, om der er nogen grund til, at udviklingen af ​​faldne buer er sandsynlig. Dette inkluderer tidligere sygdomme eller skader på fødderne. Lægen vil også se på usædvanlige mønstre af sålerne på skoene bliver brugt af klienten. Han vil også observere fødder og ben for eventuelle afvigelser, mens du står op og sidder ned. Desuden vil muskler og sener som achillessenen testes for deres styrke. Lægen kan også anmode om røntgen af ​​foden til bekræftelse af diagnosen.

Self Care Tips til Administrer Fallen Arches

Self pleje tips er nyttige i forvaltningen faldne buer. Disse omfatter følgende tips:

  • Bær velsiddende sko og sko, der er relevante for den aktivitet, der skal udføres
  • Når smerte føles, prøv RICE terapi. RICE for hvile, is kompression og elevation af smertefulde fod. Tager ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler som ibuprofen er også nyttigt som et supplement behandling for smerter
  • Stretching eller mund øvelser kan være nødvendigt at forberede fødder fra intensive aktiviteter af dagen
  • Undgå eller begrænse aktiviteter, der sætter omfattende pres på fødderne
  • Begræns risikofaktorer såsom fedme, forhøjet blodsukker og højt blodtryk
  • Vide, hvornår de skal søge en lægeundersøgelse. Når smerten er svær og allerede forstyrrer aktiviteter, er det bedst fingerpeg om, at alt er ikke godt, og yderligere behandlingsmetoder kræves
  • Bær såler i dine sko eller indlægssåler med høje buer til at støtte dine faldne buer
    .

    • gå

    1. Under træning - Sikkerhed & Sikkerhed Tips
    2. Styrke er smukt!
    3. Hvorfor er det, at Køer Følg Tog?
    4. Sind /krop fitness
    5. Hvorfor investere i Calgary hjem?
    6. Hvor er der muck er der færre vilde blomster!
    7. Vilde planter - deres anvendelse gennem årene
    8. Du skal vide om High Heels
    9. Gåture til vægttab: Secrets til en vellykket Gåture Workout Plan
    10. Morgenmad og en Walk
    11. Gåture Labyrinten; Gåture Vejen
    12. Gåture 10.000 skridt om dagen - Sådan identificeres Hvem kan drage fordel
    13. Ben Nevis Challenge
    14. Gåture 10.000 skridt om dagen - Hvornår kan du finde tid
    15. Rolle Skjoldbruskkirtel Sundhed Kosttilskud
    16. BMI Calculator det perfekte værktøj til at beregne BMI
    17. De væsentlige Camping Gear Liste
    18. Den ideelle måde at få mest glæde af gåture
    19. Hvad Fallen Arches?
    20. 10 Quick måder at få dig selv Fit!