Sikker Sjov i Summertime

Som sommeren spark i højt gear med sjov og ballade, husk det er vigtigt at være opmærksom på sikkerheden og de dos og don'ts at bo sikkert. Ved at fokusere på trivsel, overveje fødevaresikkerhed, vand sikkerhed og personlig sikkerhed. Nu skal du huske disse tre er ikke en altomfattende liste, men et udgangspunkt for at dele væsentlige sikkerhedskrav tips til sæsonen

FØDEVARESIKKERHED:.

Mantraet på denne ene er at holde varme fødevarer varmt og kolde fødevarer koldt. Hold en køligere i bilen --- betyder det ikke at være den smarte model med alle klokker og fløjter-værdien prisbillige hvide Styrofoam fra stof butik vil tjene formålet. Som du er dagligvarer for letfordærvelige eller afhente klar til at spise fødevarer, placere dem i køleren for at sikre madens temperatur forbliver kold. Nu, hvis du tror det vil være en smule længere, end du forventede at komme hjem, tilføje nogle frosne grøntsager, juice eller sække is til køleren.

Hvis du laver salater såsom kartoffelsalat eller coleslaw med mayonnaise eller mayonnaise-lignende salatdressing, er det en myte, at mayonnaise eller salatdressing forårsager fødevarebårne sygdomme. Kommercielt forberedt mayonnaise og salatdressinger er lavet med meget sure ingredienser, pasteuriserede æg, og de er produceret under strenge kvalitetskrav kontrollerede metoder. Disse faktorer tilføje op til en sur og ugunstigt miljø for bakterier. Det er usandsynligt, at mayonnaise eller salat forbindinger er de skyldige for en fødevarebåren sygdom. Hvis disse cremede dressinger blandes med råvarer, kød, fjerkræ, fisk eller skaldyr, der ikke er håndteret eller fremstilles ved anvendelse af sikre retningslinjer håndtering mad, disse elementer kan være kontamineret, og fødevarebårne sygdomme kan resultere.

vandsikkerhed

Afspilning i vand er stærkt begunstiget til afkøling og appellerer til både børn og voksne. Men det er vigtigt at sørge for enhver aldersgruppe forbliver sikkert på stranden, i søen, eller på den lokale eller naboens baghave pool. Følgende retningslinjer vil gå en lang vej mod at sikre vand sikkerhed.

-Gør vand sikkerhed en prioritet.

-Undgå uovervåget adgang til vandområder.

INDLÆS TL eller opfordre børn til at tage svømmeundervisning.

-Maintain konstant overvågning af børn og uerfarne svømmere.

-Kender hvad de skal gøre i en nødsituation.

-Hvis du nyde sejlsport, sørge for alle dons en US Coast Guard godkendt redningsvest.

-Undgå alkohol, som kan forringe dom, påvirker svømning og dykning færdigheder og reducere kroppens evne til at holde varmen.

PERSONLIG SIKKERHED

Selvom fødevaresikkerhed og vandsikkerhed påvirker personlige sikkerhed, opholder hydreret er vigtigt især i varmt vejr måneder. Den temperatur, fugtighed, din sved sats og intensiteten af ​​enhver øvelse kan påvirke mængden af ​​væsker, du har brug for at holde godt hydreret. Uanset om du er en weekend kriger eller høje præstationer atlet, er det vigtigt, at du er tilstrækkeligt er hydreret før under og efter træning. Den amerikanske Råd om Fitness foreslår følgende retningslinjer for moderat til høj intensitet øvelse:.

-Drink 17 til 20 ounces vand 2 til 3 timer før du begynder at træne

-Drink 8 ounces vand 20 til 30 minutter før du begynder at træne eller under dit warm-up.

-Drink 7 til 10 ounces vand hver 10 til 20 minutter under træningen.

-Drink 8 ounces vand ikke mere end 30 minutter efter du træner.

Som temperaturen stiger, at den mængde vand, der kræves ophold hydreret stigninger for alle. Når du erkende, at du er tørstig, det er et rødt flag, at du er dehydreret. Ud over tørst, symptomer på dehydrering omfatter tørre læber og mund, en lille mængde spyt, en lille mængde urin, der er mørkegul. Følgende er advarselstegn, der indikerer øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig:

-hurtig stærk puls

-nausea

-dizziness

-confusion

-høj feber

-weakness

Sommeren bringer masser af muligheder for at nyde mad, aktiviteter og sjov med venner og familie, bare husk at spille det sikkert holde disse retningslinjer for mad, vand . og personlig sikkerhed top of mind

Take Away: Lav sikkerhed en prioritet. Dette vil bidrage til at sikre en fornøjelig sommer sæson, der er mindeværdig for alle de rigtige grunde
.