*** En Liste over Emotions-Hvilken en har du det mest?

I en verden af ​​følelser, der er en enorm liste at alle mennesker er i stand til at opleve, hele hver dag i alt hvad vi gør. , Kvinder og mænd har tendens dog at begrænse vores følelser til bare et par stykker. Ved at indsnævre grænserne for vores følelser, er vi tilbøjelige til at sætte grænser for vores følelsesmæssige sundhed og skabe en begrænset følelsesmæssige trivsel. De samme få følelser omfatter ofte kærlighed, lykke, vrede, angst, stress, afslapning og tillid.

gøre vores Livets Oplev mere farverige

Men jo mere følelser vi kan føle, jo mere vi kan åbne vores livs erfaringer og mere farverige vores verden kan være. I stedet for mærkning af visse følelser i de store kategorier, i stedet bør vi definere specifikke følelser, for at fjerne begrænsningen af ​​oplevelsen af, hvad det er, vi føler. Denne enkle justering af den måde, vi tænker kan forbedre kvaliteten af ​​vores liv ved at opleve de følelser til sin fulde, hvad enten god eller dårlig.

udvide vores Definitioner

Som et eksempel, forestille sig den sidste gang du følte "Happy". Var en virkelig lykke, du følte? Eller følte du Glad, Glad, Joyful, opstemt, Begejstrede eller opstemt? Lad os se på et andet eksempel. Sidste gang nogen gjorde noget slags for dig var deres tjeneste "god"? Eller var det Tilstrækkelig, Great, Excellent, eller Sublime? Se forskellen?

Ved specifikt at definere, hvad følelser, du faktisk føler, vil du naturligvis ændre den overordnede oplevelse. Oplever en begivenhed, der gjorde du føler "glad" er bedre end "glad", og oplever noget, der er spændende er den ultimative følelse af begivenheden, i det øjeblik.

Ændring af en negativ til en positiv

Ved specifikt at definere vores følelser til præcis, hvad de er, har vi en bedre chance for at ændre den følelsesmæssige energi det skaber, især hvis det er noget, der gør os ondt. Hvis vi oplever vrede, frygt, bekymring eller angst, og specifikt definere det for hvad det er, i stedet for "jeg har det dårligt," kan vi effektivt kan styre, at følelser og finde en måde at vende det. Bestemmelse specifikt, hvad du bekymre sig om eller føler bekymrede over giver dig mulighed for at tage ansvar for det, forbedre det, og ændre negative følelser til positive såsom lykke og glæde.

Vi er, hvad vi mener

Vores følelsesmæssige sundhed ikke kun bestemmer den effektive tilstand af vores bevidsthed (såsom sorg, frygt, had, stress og angst), de kan også oprette fysiologiske forandringer. Til gengæld er vores følelsesmæssige trivsel hjælper danne vores kognitive tilstand, eller hvordan vi opfatter og forstår ting. Det påvirker også vores viljesbestemt bevidsthedstilstand, eller de ting, vi er villige eller har til hensigt at gøre.

I realiteten selv mod vores vilje, bliver vi det, vi tror. Resultatet af det gør det så meget mere vigtigt at opretholde et højt kvalitetsniveau af følelsesmæssige trivsel. Næste gang du begynder at generalisere præcis hvordan du føler, tænker over en liste over følelser, der er bedre beskrivelser af, hvad du virkelig oplever. Den lille "nappe" du gør i beskriver begivenheden, og hvordan du synes om det kan udvide dit livs erfaringer og gøre din eksistens så meget rigere
.