Svar på, hvad Er PMS egentlig?

Hvad betyder PMS for dig? Tja, det kunne betyde en række ting. Der er mange forskellige symptomer på PMS og de alle konsekvensanalyser forskellige kvinder på forskellige måder. I virkeligheden, kan du endda opleve, at dine PMS symptomer ændrer hver måned. Nogle måneder du kan føle okay og andre, du måske føle dig helt uarbejdsdygtig af dine symptomer

PMS Er Real:.

Nogle mennesker ikke rigtig acceptere, at PMS er en legitim medicinsk problem, men det er ganske reel. Ca. 85% af alle kvinder behandle nogle slags symptomer relateret til PMS. Disse symptomer sædvanligvis ramt omkring 7 til 10 dage før menstruation opstår, og de kan omfatte:

Hovedpine
Backaches
Oppustethed
Vand Vægtøgning
Tender bryster
Acne
Forstoppelse
Mood Swings
Angst
depression
tab af sexlyst
Tab af Sleep

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at opleve stærke PMS symptomer end andre. Det afhænger af dine hormon niveauer, som du kan styre en lille smule. For eksempel kan tage i alt for meget koffein gør de normale hormon udsving før din menstruation endnu værre. Stress og vitaminmangel kan også bidrage

Medicinsk behandling:.

Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) og selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) er de fælles medicinske behandlinger for PMS symptomer. Men det er, alt, hvad de gør. De behandler symptomerne. De behøver ikke styre hormonniveauer eller stoppe PMS hvor det begynder. Så kan naturlige behandlinger være en meget mere gavnligt for dig. Det gælder især, når man også faktor i de bivirkninger, medicin kan have. Naturlige behandlinger er som regel langt mindre tilbøjelige til at forårsage nogen bivirkning problemer Salg

Naturlige behandlinger:.

Der er en masse af naturlige behandlinger, som du kan forsøge at lindre dine PMS. Du bør starte med at spise mere frugt og grønt og begrænse dit indtag af koffein, sukker og alkohol. Det er også vigtigt, at du får mindst 7 eller 8 timers uafbrudt søvn hver nat. Motion og bevægelse kan også hjælpe dig med at lindre nogle symptomer, især kramper.

En anden ting, der kan være nyttige tager et supplement, der er beregnet til at behandle PMS symptomer. Nogle kosttilskud, såsom Periode vitamin, indeholder mange forskellige naturlige komponenter til at støtte din krop. Det er vigtigt, fordi din krop kan lide af mangler og ubalancer

Vitaminer:.

For eksempel er det vigtigt at få nok af en række forskellige vitaminer, herunder vitamin A, C, E og K. E-vitamin kan være særligt gavnligt, fordi det kan reducere hævelse og slappe af dine muskler, som kan hjælpe til at reducere kramper. Så hvis du lider af PMS, bør du undersøge tanken om at tage et supplement indeholdende vitamin

Så hvad betyder PMS for dig? Tja, det behøver ikke at betyde noget som helst. Hvis du tager den rigtige supplement og føre en sund livsstil, kan du forhindre de fleste eller alle PMS symptomer. Faktisk kan mange urter bruges til at bekæmpe resterne af PMS. For eksempel kan hvid pil bark, som også findes i periode-vitamin, reducerer mange af dine generelle ømhed og smerter før din periode
.