10 Sundhed Tips for kvinder til at starte det nye år Right

1. Drik citron vand, helst varmt, at alkalinize kroppens ph og rense leveren.

2. Spis hyppige små måltider i løbet af dagen med rigelig grøntsager, nødder, frø, bønner, fisk, og lad 3 timer efter sidste lille måltid før sovende.

3. Planlæg at sove 7-8 timer uden nogen lys på (herunder LED ure), fordi vi har brug for beskyttelse af melatonin produktionen af ​​pinealkirtlen i hjernen, og det kun er lavet i komplet mørke

4. Arbejd hårdt med passion, og spille lige så hårdt med lidenskab.

5. Make love (og hvis ingen partner, med sig selv) mindst to gange om ugen, som det er kendt for at forebygge kræft.

6. Meditere, meditere, meditere, mindst 15-20 minutter dagligt, helst før du starter din dag til at holde dig i øjeblikket. (Husk Buddha sagde, at al lidelse kommer af at leve i fortiden eller i fremtiden, og meditation retools din harddisk for at holde dig i nuet.)

7. Flyt dine smukke boller, mindst 20-30 minutter fem gange ugentlig med gåture, vægtløftning, eller svømning.

8. LÆR hvordan man siger de mest magtfulde ord - "NO" - og ikke give din magt væk.

9. Fyld din kop først, før at give til alle andre. Vælg at se på glasset halvt fuldt i stedet for halvt tomt.

10. Vigtigst: elsker betingelsesløst, tilgive og være medfølende til dem, der har krænket dig
. .