War-spil Din Sundhed

War-spil din sundhed

War-spil er en teknik, der anvendes til at visualisere slagmarken før de går til kamp. Adskillige handlemuligheder derefter udviklet og spillede til ende for at vurdere, hvad det sandsynlige udfald ville være. Dette giver den øverstbefalende og hans stab for yderligere at forfine et kursus eller handlemuligheder, som alle er fokuseret på at udføre missionen. Ikke et skud er blevet affyret, og der er ingen risiko, da dette er virkelig en mental øvelse designet til at maksimere succes og minimere tab af liv og tilskadekomne. Denne krig-gaming teknik kan anvendes på alle livets beslutninger, og det er derfor, du vil anvende det her.
Nu, jeg vil have dig til krig-spil dit helbred. Sæt på din chef &'; s hat og tage ansvaret. Du vil nu udvikle handlemuligheder. Undskyldninger har ingen plads i analysen af ​​en kamp, ​​uanset om det &'; s kamp for bedre sundhed eller på slagmarken, hvor faren for at dø eller blive en ulykke er meget høj. Behandl denne analyse af dit helbred på samme måde. Husk, jeg don &'; t associeret sundhed med “ sundhed &"; forsikring eller besøger lægen. Jeg forbinder et godt helbred med en sund livsstil. Som du læser dette, kan det meget vel ske, at disse snigskytter i form af undskyldninger, begrundelser, eller endda frygt for en slags forandring begynder at omgive dig og tage sigte på din beslutsomhed. Våbenhvile! Bekæmpe dem tilbage! De er fjenden. De er ikke din ven.

De 12 advarselstegn på Health

Før vi kommer ned og beskidt med krigen-gaming briefing og evaluering, I &'; d gerne dele med dig noget meget inspirerende, der er blevet gået rundt i cyberspace. Forfatteren er ukendt. Budskabet er uvurderlig.

De kaldes de tolv tegn på sundhed:
1. Vedvarende tilstedeværelse af støttenetværk.
2. Kroniske positive forventninger; tendens til at indramme begivenheder i en konstruktiv lys.
3. Episodisk peak oplevelse.
4. Følelse af åndelig involvering.
5. Øget følsomhed.
6. Tendens til at tilpasse sig ændrede betingelser.
7. Hurtig reaktion og nyttiggørelse af adrenalin-system på grund af gentagne udfordringer.
8. Øget appetit på fysisk aktivitet.
9. Tendens til at identificere og kommunikere følelser.
10.Repeated episoder af taknemmelighed, gavmildhed eller beslægtede følelser.
11.Compulsion at bidrage til samfundet.
12.Persistent sans for humor.

Kilde: ukendt

Embrace og opleve disse advarselstegn på sundheds- og fantastiske ting vil ske for dig.

“ opfører sig altid som en and - bevare roen og uanfægtet på overfladen, men padle som djævelen nedenunder &";.
Lord Barbizon

Take The Sundhed /Lifestyle Assessment Test

Nu er det &'; s tid til at gøre nogle sundhed krig-gaming. Her &'; s hurtig og enkel test, som er fokuseret på blot et par af de mange benchmarks for en sund livsstil. Svar på spørgsmålene med ja eller nej. Din mission er at gradvist men sikkert bevæger sig i retning af den maksimale score. Nogle af disse punkter vedrører vores samfund og forekomsten af ​​inaktivitet, junkfood og overdimensionerede portioner og overflod af forarbejdede fødevarer.

Oberst Bobs Sundhed /Livsstil Test

1. Har du motion mindst fem timer om ugen? 1 = ja 0 = ingen
2. Spiser du en varieret kost overvejende består af plante-baserede fødevarer, der er uforarbejdede eller minimalt forarbejdede (frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, bønner)? 1 = ja 0 = ingen

3. Spiser du stegte fødevarer? 0 = yes 1 = ingen
4. Spiser du kød eller andre animalske produkter mere end en gang om dagen? 0 = yes 1 = ingen
5. Har du jævnligt spiser mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt)? 0 = yes 1 = ingen
6. Har du drikker vand som dit foretrukne drik? 1 = ja 0 = ingen
7. Ryger du? 0 = yes 1 = ingen
8. Har du drikker alkohol regelmæssigt? 0 = yes 1 = ingen
9. Har du jævnligt bruge mindst 10 til 15 minutter om dagen af ​​stille tid? 1 = ja 0 = ingen
10. Tager du medicin, recept eller ikke-receptpligtige, på en regelmæssig basis? 0 = yes 1 = ingen
11. Tager du stoffer? 0 = yes 1 = ingen
12. Får du mindst seks til otte timers søvn hver nat? 1 = ja 0 = ingen
13. Har du tilbringe dagen tænkte mest positive tanker? 1 = ja 0 = ingen
14. Har du arbejde på regelmæssigt at forbedre din karakter? 1 = ja 0 = ingen
15. Har du, som regel, klager over noget på daglig basis? 0 = yes 1 = ingen
16. Har du jævnligt bekymre dig om noget? 0 = yes 1 = ingen
17. Tager du en multi-vitamin supplement? 1 = ja 0 = ingen
18. Har du tager mere mad og drikke, end du har brug for på en regelmæssig basis? 0 = yes 1 = ingen
19. Bruger du nogen af ​​disse ord ofte, på daglig basis? Vred, frustreret, stresset, generer mig, men, kan &'; t, don &'; t har tid. 0 = yes 1 = ingen
20. Har du holde en nag mod nogen (familiemedlem, forretningsforbindelse, ven, chef, fjende, bekendt)? 0 = yes 1 = ingen
21. Har du frivilligt til at hjælpe dem, der er mindre heldige end dig? 1 = ja 0 = ingen

Tilføj op din livsstil score. Hvis du scorede 21 point, du maxed testen og føre en meget sund livsstil. Beløn ​​dig selv med tyve armbøjninger! Hvis på den anden havde, du score mindre end 21 point, det er en no-go, og du har brug for at arbejde på maxing testen. Vær meget opmærksom på selvbedrag. Den største løgn vi fortæller, er den, vi fortæller os selv
.