Holde sig til det

Et integreret element til at tabe eller opretholde din vægt er at udføre din plan for motion handling på en regelmæssig basis. Det tager dig, din beslutsomhed og evne til at følge op flere gange /uge for at skabe et mønster, der er befordrende for vægttab. At være i stand til at udforme en tidsplan for dig selv, hvor du skabe sig en bestemt mængde tid til at være fysisk aktiv er bydende nødvendigt at dine stormskridt i vægttab afdelingen.

Muligvis du støder bump på vejen, hvor netop den dagen før du var solidt på sporet og fokuseret, når det kom til at udøve. Du besad hver ounce af energi du kunne forestille at holde fokus, du havde drevet til at fortsætte og udholdenhed til at udholde. Desværre, næsten ud af ingenting nogle gange du er ramt af de følelser til at tage en fridag, som bliver til to og tre og fire, og før du selv ved, hvad der ramte dig, du befinder dig i en situation, hvor gode gamle mor tid har bragt dig til et sted, hvor du knap nok erkende, at iltre kvinde, der var at gøre positive fremskridt i udøvelsen afdelingen. Du finde dig selv helt af sporet

Ingen bekymringer; der er visse måder at øge dine muligheder for fortsat øvelse i din daglige tidsplan og måder at indarbejde dem i dit liv, før denne uges hvile bliver to og tre, og ude af sync du går. Tage skridt til at inkludere dem i din dag-til-dag på gåen.

~ Engager fornøjelsen af ​​en workout kammerat.
~ Planlæg dig ind på din kalender.
~ Lej en personlig træner til at vise dig de reb og holde dig i bevægelse.
~ Vise en tøj i klare opfattelse at inspirere dig til at flytte
~ Læg din træning påklædning natten før for nem adgang
~ Don &';.. t tage “ jeg kan &'; t, jeg don &'; t vil, jeg don &' ; t har tid &"; . som en undskyldning
~ Skriv i din dagbog, hvad følelser af realisering du høste efter dine bevægelser
~ Hent noget ny musik til at inspirere din træning valg

Den nederste linje er &ndash.; don &'; t acceptere undskyldninger fra dig. Overvind dine begrundelser og flytte den vidunderlige krop i jeres på et sædvanligt tidsplan. Den sorteper stopper med dig hver eneste dag. Du kan gøre en forskel i dag, i morgen og din fremtid, men du skal handle og hold dig selv og ingen andre ansvarlige. Hvordan vil du gøre en forskel i din dag
 ?;