At lære at elske Yoga Vi alle hader

Lyt i samtaler efter enhver yoga session, og vi &'; re næsten garanteret at høre nogen diskutere dette eller hint yogastilling, at de hader og ønsker de aldrig nødt til at gøre igen – nogensinde.

Men hvorfor er det, at der er visse yogastillinger at vi bare frygter? Vi kan føle dem komme, og begynde at håbe instruktøren isn &'; t vil gøre det denne gang. Så vi indadtil krybe når instruktøren selv nævner, at kropsholdning &'; s navn. Du skal blot anerkende vores reaktion og kan fortælle os en hel del ikke kun om vores fysiske evner, men også en hel del om vores karakter og vores tilgang til problemer, modgang og fiasko. Vi bør alle iagttage vores tilgang til stillingerne, vi hader. Er vores tilgang til at sætte i lille indsats og undgå at gøre stillingen korrekt, eller prøv at tænke mere om, hvorfor vi ikke kan lide det, at finde ud af, hvis vi &'; re gør det forkert, eller hvis vi har brug for at sætte i en lidt større indsats for at komme forbi denne udfordring.

Uanset hvad vores tilgang til stillingerne, vi ikke kan lide, skal du blot identificere, hvilke specifikke udgør disse er kan fortælle os en masse om, hvordan man kan forbedre vores praksis.

Det gør for ondt – Jeg don &'; t ønsker at gøre det

For de fleste af os mindst, modstanden mod stillingen gør ikke &';. T virkelig har noget at gøre med de tekniske detaljer i stillingen – det &'; s bare om os selv. Den største modstand mod at forsøge en anledning er, fordi vi ved, det kommer til at gøre ondt og udfordre os. Nogle af de mest frygtede rejser er dem, der kræver tilbage muskelstyrke, da disse er nogle af vores mindst udviklede og arbejdede muskler grupper. Så snart vi ligge ned på vores maver, vi begynder at frygte den muskel brænde, der er ved at komme.

Men hvis en positur er såre, fordi vores muskler er for svage, så er den eneste måde at komme forbi det er at arbejde disse muskler og styrke dem. Hvis en positur er såre grund af strækningen, så er den eneste måde at komme forbi det er at slappe af, udvide og strække de muskler og led. Med lidt arbejde vil vi i sidste ende overvinde denne særlig udfordring, og noget andet vil blive vores nye frygtede pose.It &'; s for svært, jeg bare kan &'; t gøre det

En anden almindelig årsag til ønsker at undgå visse. stiller er, fordi vi &'; re overbevist om det &'; s for svært for os. Men for grundlæggende og mellemliggende rejser, der er meget få rejser, der er så vanskelige, at vi bare kan gøre dem. Fair nok at gøre den fulde positur som instruktionen dirigerer kan være uden din nuværende evner, men med effektiv instruktion, skal du være i stand til at finde en del af stillingen, eller en variation af den fulde positur, som du kan forsøge. Hvis vi kan &';. T håndtere en fuld ikke-understøttet backbend, så er det en understøttet backbend eller en mere skånsom tilbagestående stræk

De kalder det en yoga praksis

Uanset vores grunde til ikke at bryde en positur, undgå stillingen helt er helt sikkert ikke kommer til at hjælpe på nogen måde. Hvis vi ikke forsøger at gøre stillingen i dag, vi helt sikkert vil ikke være i stand til at gøre det i morgen enten. Kun ved at anerkende vores grænser og grænserne for vores evner kan arbejde på at udvide disse grænser, kun ved at udvide vores grænser gør vi udvikle og forbedre vores yoga – eller noget andet i livet. Forsøger, forsøger ordentligt og forsøger ofte er alle væsentlige elementer i vores udvikling. Ingen kan forventes at være en mester i hver pose, vi alle har områder, vi kan arbejde på. Med hurtigt kig omkring din yoga studio du ser folk, der er gode til forward bøjninger, dem, der er gode til ryg bøjninger, dem, der har åbne hofter, og dem, der har en stærk overkrop og arme. Dens sjældent at finde folk, der er lige så gode til alle aspekter. Og ingen er perfekt, den færdige artikel – at &'; s hvorfor vi kalder det en yoga praksis

Som kliché é d. som det lyder, yoga er virkelig en opdagelsesrejse og udvikling, fysisk, mentalt og hvis du tillader det, åndeligt. Det første store skridt i vores udvikling rejse er at forstå vores evner er lige nu. Ved at bringe bevidsthed til vores praksis kan vi begynde at vide, hvor vores begrænsninger er, og fokusere på de områder som vigtige udviklingsprojekter punkter inden en afbalanceret praksis. Dette er starten på rejsen. Resten af ​​turen er den fortsatte og systematiske udvidelse af disse grænser. Og destinationen er målet med al denne indsats? Den løbende og fortsat forbedring af vores fysiske, psykiske og åndelige sundhed.

For at finde ud af, hvordan vi kan levere den høje kvalitet yoga undervisning, du har brug for at hjælpe dig på din yoga rejse, besøge www.TotalYogaPractice.com
.