Nybegynder yoga klasse Tjekliste

Hvis du &'; re nye til yoga, du måske ikke ved, hvad de skal forvente, når du går i dørene til en nybegynder &'; s yoga klasse for første gang. Du har måske ikke engang ved, hvordan man starter med at vælge en nybegynder &'; s yoga klasse til at deltage. Her &'; s a “ hvordan til &"; checkliste.

1. Søm ned dine mål og finde den rigtige stil for dig.

Alle kommer til yoga af forskellige årsager. Sommetider disse forskelle er små, andre gange de &'; re enorme

For eksempel, er du interesseret i en intens fysisk træning for at dunkende musik, eller er du på mere en spirituel vej mod (stille) oplysning.? Er du tiltrukket af yoga på grund af dens sundhedsmæssige fordele, og hvis ja, er det fysisk eller følelsesmæssig helbred, du er mest interesseret i?

Er du interesseret i filosofi og rige traditioner af yoga, eller er du på anden yderlighed og wouldn &'; t blive fanget døde recitere et mantra

Uanset dine personlige behov og tilbøjeligheder, der &'; s yoga for dig. Hvis flere varianter af yoga tilbydes i dit område, skal du gøre din forskning online eller på biblioteket for at finde hvilken stil ville være den bedste pasform for dig

Når du ved, hvad det er du &';. Re leder efter, du kan sætte nogle mål. Ring til lærer i nybegynder yoga klasse, du &'; re overvejer og spørge, om dine forventninger er rimelige

2.. Vælg en drop-in eller nybegynder serie yoga klasse

En drop-in yoga klasse
giver dig mulighed for at pay-as-you go. Der vil sandsynligvis være nogle omsætning uge til uge, hvilke studerende møder op til klassen. Læreren er tilbøjelige til at holde denne klasse på den milde side, fordi de studerende vil være på sådanne forskellige evne niveauer

Det kan være lige hvad du &';. Re leder efter hvis du blot ønsker en smag af yoga, men don &'; t ønsker at købe en dyr pakke af klasser. Det kan også være et godt valg for dig, hvis din tidsplan vandt &'; t tillade dig at deltage i en klasse hver uge. Husk på der er betydelige ulemper

En, fordi klassen er i gang, vil du aldrig komme til at starte på “.. I starten &"; Du kan være lidt tabt ved første mens du lærer kulturen i klassen. Også drop-in nybegynder yoga klasser tendens til at være gentagne.

En serie yoga klasse
er anderledes i, at du køber et bestemt antal klasser, og hver klasse bygger videre på, hvad du har lært i foregående uge. En god serie klasse er gentagne kun, at der er en vis anmeldelse hver gang, men så læreren introducerer nye materiale.

Du kan lære meget mere meget hurtigere i en række klasse, men igen er der ulemper. Først, hvis du går glip af en klasse, kan det være svært at gøre op det materiale, du gik glip af. Også, vil du blive bedt om at betale for hele serien op foran.

Tag et kig på dit niveau af engagement, din tidsplan og dit budget og beslutte, om en drop-in eller en serie klasse er bedre for din behov.

3. Sørg for, at læreren har tilstrækkelig uddannelse.

Yoga er nu en væsentlig bidragsyder til sportsskader. Dette kan henføres til to ting: studerende presser sig selv for hårdt for perfektion og utilstrækkelig uddannelse af instruktører

Don &'; t være genert i beder din potentielle instruktør om deres baggrund.. Der er certificeringer for undervisning “ gym yoga &"; at en instruktør kan få i en lang weekend. En tre dages uddannelse er lige nok til at gøre nogen farlige. At &'; s ikke at sige, at nogle af de mennesker, der starter med disse certificeringer don &'; t vise sig at være fremragende instruktører ved at afsætte sig til praksis og øge deres viden i løbet af måneder og år

Der er. selvfølgelig folk, der underviser yoga med nogen formel certificering overhovedet, og selvom det kan være svært for disse lærere at få ansvarsforsikring, der &'; s intet ulovligt ved det. Husk på, at yoga er en åndelig tradition tusinder af år gamle, og ideen om at give nogen et certifikat for at lære et par rejser og vejrtrækning teknikker ville have været en mærkelig idé endog halvfjerds år siden. Det er én ting at vågne op en morgen og beslutter at undervise i yoga med lidt at ingen erfaring. Det er noget helt andet at undervise efter at have levet i årevis under oplæring af en mester yogi, der bare gør ikke &'; t tror på certifikater

Som hovedregel, opsøge yogalærere med på meget mindst 200 timers uddannelse. . I USA er der &'; s en organisation kaldet Yoga Alliance, der tilbyder et register af lærere, der deltog træningsprogrammer, der opfylder visse standarder. Nogen kan have den registrerede yogalærer (ryt) udpegning fra Yoga Alliance og stadig være en mærkværdige lærer, men normalt RYTs er en sikker satsning.

4. Kig ind yderligere omkostninger til yoga klasse

Nogle gange er der yderligere omkostninger forbundet med at tage en nybegynder &'; s. Yoga klasse udover registreringsafgift. Du kan få brug for at købe din egen yogamåtte, rem, eller andre rekvisitter, for eksempel. I nogle klasser kan det være nødvendigt at købe bestemte bøger til studier eller endog særlig beklædning af en bestemt farve

Det er vigtigt at vide, hvad de relaterede omkostninger er op foran, så du og din bankkonto vandt &';. T støde . nogen overraskelser senere

Jeg håber, at denne tjekliste vil hjælpe dig med at finde en nybegynder &'; s yoga klasse, &'; s rigtige for dig
.