Nyder godt af din yoga praksis

Yoga er ikke kun en yderst populær form for motion, men afhængigt af den formular, du øver, kan være spændende eller beroligende, social eller meditative, energigivende eller afslappende. Uanset hvilken af ​​disse beskriver bedst din yoga klasse, her er et par tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af hver klasse du deltager.

* Gå til yoga klasse med en tom mave. Yoga er fuld bøjning, vridning, forlængelsesflige, strække og styrke bevæger sig. Spise en stor middag før den slags bevægelse kunne resultere i, du kramper op eller kvalme og at skulle forlade klasse eller ikke deltage som fuldt ud som du gerne vil.

* Kommunikere med din yoga instruktør. Hvis du har en dårlig ryg eller en forstuvet ankel, så lad din instruktør vide før klassen. Hun eller han vil tilbyde dig justerede versioner af rejser eller give dig et nik, når du skal springe en positur, der kunne gøre din tilstand værre.

* Lad dine mobiltelefoner og personsøgere udenfor. Må ikke bare sætte dem på lydløs tilstand, men bogstaveligt holde dem i bilen. Dette er ikke kun en fordel for dine klassekammerater og deres fokus, men dit sind bør være fokuseret udelukkende på yoga og ikke beskæftiger sig med, om ikke nogen forsøger at kontakte dig om arbejde eller spildt saft på stuen tæppe.

* Må ikke være for sent, og ikke forlader tidligt. Dette forstyrrer instruktørens Tankegang og koncentrationen af ​​andre i klassen. Også, du vil helt sikkert ikke få alt, hvad du kan ud af din time, hvis din time er skåret til 50 minutter, før du selv har begyndt.

* Vær respektfuld af andre i klassen. Dette betyder at holde din stemme ned, når du taler til andre og generelt holde samtalen til et minimum. Medbring dit eget håndklæde eller yogamåtte, hvis du skal, og sørg for, at du er ren og ikke bærer nogen parfume eller stærke dufte. Hvis der anvendes rekvisitter, så sørg for at du lægger dit væk, når du er færdig, og med alle midler, lade dem der for den næste klasse.

For yderligere artikler besøge www.healthier-living-now.info
.