Tips til Traveling Yogi /nis

I sidste uge i meditation gruppe diskuterede vi, hvor let det er at gradvist at lade din meditation eller yoga praksis glide væk, indtil
én dag der er intet tilbage! Det kunne være, at du holder op med at øve på din planlagte tidspunkt. Krav fra ferien begynder at tage forbi. Eller måske er du bare træt af "at sidde."

Næste ting du ved, har du det virkningerne af stress og en ophidset sind. Heldigvis, ligesom du gør, når du mediterer, du indser, hvad der sker, og gøre klogt valg til at starte igen fra hvor du er.

En måde at støtte din mindfulness praksis er at deltage i en ugentlig gruppe eller planlægge regelmæssige check-ins med en coach eller en meditation kammerat. Hvis du rejser, her er nogle ting, du kan gøre på vejen:

Prøv mindfully børste dine tænder (! Hvor du går, vil du have din mund)

Spis din morgenmad i stilhed, med ingen TV, bøger eller distraktioner. Ah, en fredelig start på dagen!

Find en lokal sangha eller yoga klasse. Det kan være en masse sjov til at forbinde med nye lærere og elever. Tag din familie med dig!

Brug teknologi: fra at følge dine favorit yoga DVD til at downloade podcasts til din computer eller iPod, der har en vejledning er
nogle gange bare den støtte du har brug for. Nogle ressourcer omfatter:

Heathers MP3 Downloads

Yogamazing *

Jonathan Foust

Tara Brach *

Deer Park Monastery *

Indbyrdes Afhængighed Project *

Vigtigst er det, husk at praktisere medfølelse, for dig selv og for andre. Husk at smile

Jai, Heather

* Disse titler kan søges i
iTunes Store
. &Nbsp.;