Yoga for hvert organ

Yoga for hvert organ
Hvordan yoga tilpasset hver person

Først, lad &'; s kig på nogle almindelige årsager til skader:?
• Biomekanisk – tilpasning & danne
• Achievement orienteret samfund – forsøger at få et sted
• Utålmodig efter resultater
• Peer pres klasse /lærer at forsøge udgør, at de aren &'; t klar til; overordnede tegn på deres “ kant &"; og naturlige grænser
• Hands-on justering fra lærerne

Alle disse mangler den større punkt yoga – det &'; s en indre tilstand

Alle yoga har potentialet til at være terapeutisk under følgende forhold:.
• Være helt til stede, bemyndige studerende, ahimsa (2-vejs gade)
• Du er ikke der til “ fix &";
• Observere uden dom, ikke om perfekt rejser Salg • Opret en sikker plads
• Arbejdet omkring den smerte

Den væsentligste forskel mellem en terapeutisk tilgang og de fleste andre former for yoga praksis er:

1. Gentagelse ind og ud af stillinger foruden holding udgør.

2. Funktion i stedet for form asana praksis og videnskaben om at tilpasse former for stillingerne for at opnå forskellige resultater.

3. Åndedrættet er det medium, bevægelse i asana og videnskaben om at tilpasse mønster af vejrtrækning i rejser til at producere forskellige effekter til.

4. Sekventering er den raffinerede kunst og videnskab i kombination, som gør det muligt for lærerne at skabe sekvenser af forskellig orientering, længde og intensitet, der passer til intention og kontekst for hver praksis

The Secret af sekventering:.
&Bull; Identificere tilstand; Identificere eventuelle Udløsningsventiler (3) Restaurant • Brug biomekaniske videnskab til at skabe et mere sikkert
miljø • Hvad er formålet med den udgøre
• Stol på den enkelhed af bevægelsen
• Tilpasse arbejdsstillinger – ændre arme, ændre ben, skift base (stilling); udforske kroppen den ene side af gangen; pause mellem siderne og føle; forskellige tilpasninger skaber forskellige effekter
• Flyt med bevidsthed og intention; "Er du praktisere yoga eller gør en asana ud af dig selv?"

Principper til at engagere den ekstraordinære
• Kroppen bevægelse ER ånde bevægelse. Åndedrættet er den aktuelle hvorfra stillingen flyder
• Inhale ovenfra, udånder nedefra. Den inhalerer skaber Spinal Space og hver udånder er bandha. (Musklerne forsegling i prana og varme fra siver ud.)
&Bull; Ånde begynder og slutter bevægelsen. Flytte ind og ud af stillingerne (4x), der skaber en flydende vinyasa
• Hold derefter stillingen energisk for 4 ånde cykler og bruge princippet om Samasthiti som model for alle andre rejser
• Asana tjener Bandha. Bandha tjener Breath. Derfor Asana serverer ånde. Derefter kan du beskæftige sig med Brain
• Krop + Breath + Brain = Yoga (den direkte deltagelse i det ekstreme intelligens, der er DIG!)

Øve og vejrtrækning på denne måde skaber plads i kroppen samt en Plum Line of perfekt tilpasning, der giver mulighed for en sund funktionel bevægelse. Denne gentagelse er et kraftfuldt værktøj til at skabe nye neuromuskulære mønstre (muskel hukommelse eller samskaras) til markant at forbedre din generelle sundhed og velvære
.