Er du praktisere yoga eller lave en Asana ud af dig selv

Er du Øve Yoga eller Foretage et Asana Ud af dig selv
Engang var der ingen standardisering af Pose navne??; den samme positur kunne kaldes forskellige navne fra forskellige lærere eller rejser kunne gå af samme navn. Vær opmærksom på disse forvekslinger. At være beskrivende skaber bedre kommunikationsevner fra lærere og tilbyde Sanskrit navn mindsker forvirring, da der er mindre translitteration. Nøglen til en vellykket pracitce er i den tilpasning og anvendelse af den gamle disciplin yoga til moderne livsstil, og dermed forbedre sundhed, levetid og livskvalitet.

Yoga begynder, når du giver slip på ideologi og accepterer selv i sin naturlige tilstand. Du er dannet af dette vidunder – kroppen, åndedrættet, hjerteslag, og hele naturen. Yoga er en påmindelse om, hvad du allerede /har. Buddha sagde, “ Don &'; t tage, hvad jeg siger som sandhed, udforske det &";!

• Bevæge sig inden de naturlige grænser for kroppen og åndedrættet

• Don &'; t skubbe, invitere. Lad det udfolde sig, give slip og elsker det. Finde fred i din positur. Asana brug blødhed til at modtage (ikke for meget styrke)

• Asana er i service til vores ånde. Overgive sig til ånde. Asana er vejret bevæger

• Din praksis kan være behæftet den måde, du “ tror &"; din positur skal være. Folk er afhængige af praksis

• Træk vejret først derefter flytte ind i stillingen. Åndedrættet bærer dig ind og ud af stillingen

• Kroppen vil bringe sig omkring åndedrættet

• Ujjayi lyd giver dig god feedback. Ujjayi er, at naturlige åndedræt, når sove. Det &'; s liv! Alle asana er med ujjayi ånde. De fleste mennesker har en stærkere udånder. Sørg for, at inhalerer er lige så stærk; lad mig høre det! Inhalere dybt og accepterer, at du er den kilde. Inhalerer og udånder er endda klingende.

• Udseendet af arbejdsstillinger har intet at gøre med yoga. (Ikke-tilknytning)

• Det &'; s om tilpasning og sikkerhed. Hvis det føles godt, det &'; s korrekt

• Tilpas bevægelsen – ændre eller intensivere

• Indsats ikke kæmpe. Sthira Sukhum (stærk /blød, indsats /lethed). Det gælder ånde så godt – inhalerer er den lethed og udånder er den indsats

• Der er ingen perfekt positur. (Må ikke efterligne en andens &';.. S praksis Brug din praksis til at opdage dig selv). Poses udfolde indefra og ud

• Vi forsøger ikke at få et sted … du allerede er et sted

• Asana har intet andet end at tjene dig formål

• Asana er hele kroppen bøn til virkeligheden.

Din Yoga
Begyndelsen studerende ønsker at gøre avancerede positurer og avancerede studerende ønsker at gøre simple rejser meget godt! De er en smule tvangspræget i starten, men det slapper af og så de kan øve faktisk, naturligt og ikke-besat.

Kun gøre yoga, fordi du vil. Hvis du har brug for lidt noget, du gør en lille ting. Det er bedre at træne i kort tid dagligt end en lang praksis ugentligt. Du er Gud realiseres uden det - så det &'; s ikke en nødvendighed at gøre yoga. Kommen og gåen af ​​det guddommelige er ikke afhængige af en asana praksis. Men hvis du vælger at praktisere asana, fordi det føles godt så:

• Øv faktisk, naturligt og ikke besat
• Praksis 20 min hver dag, fordi du elsker det … ikke fordi du “ bør &"; (at &'; s afhængighed)
• Yoga er, hvad du gør, når du &'; re inspireret
&bull!; Få din praksis før noget andet
• Vi praktiserer at føle sig bedre, så vi kan få det bedre
• Don &'; t blive fanget af “ forbedring &"; Systemet af den sociale sind
.