Hvordan yoga kan frigøre spændinger

Når du gør yoga, er hele din krop forbedret. Alle spændinger & bekymringer bor i sindet. Følelser af angst, skuffelse, sorg, misundelse, kontrol, griskhed, og mange flere skabe nicher i vores sind, der kommer op igen til overfladen ubevidst skabe humørsvingninger & spændinger. Muskelspændinger, følelsesmæssige spændinger, & psykiske spændinger er de tre former for spændinger. Disse kan blive behandlet af yogaøvelser.

Muskelspændinger kan findes i hormonelle ubalancer, i fordøjelsesproblemer, i nervesystemet eller i nogen sygdom. Der er nogle tests, der måler dem. Dette kan håndteres lettest. Brug en Hatha Yoga plan for pranayam & asanas til at håndtere dem.

De spændinger, som er følelsesmæssigt i naturen kommer fra en følelse af lykke, succes, kærlighed, had, svigt, død, og mange flere. Når følelserne dominerer vores visdom, det gør folk løbe efter de materielle glæder i livet, som tager dig på vejen til skuffelse. Nogle gange, vores følelser er uforudsigelige og svære at kontrollere. Hvis du ikke kan udtrykke det klart og undertrykke det, ville det efterlade en person med høj hængte. Frigivelse disse spændinger gennem drømme er god. Ud over, at skal håndteres med Bhakti eller Karma yoga.

Bhakti yoga opgive alle dine byrder til en højere kraft. Den større kraft kunne være din Gud eller bare en person med autoritet. Det bør anerkendes, at alle ting, der sker, er efter sin vilje. Det er kærligheden til denne højere kraft, som vil være din fyrtårn af lys.

Karma yoga ikke medfører fysisk snak ligesom asanas. Denne yoga er den mentale type, der er disciplinere følelserne, sindet, & sanserne. Du kan gøre dette, når du er på arbejde eller derhjemme, mens du gør gøremål. Denne yoga er ved at udvikle den holdning for at arbejde ubetinget uden at foregribe nogen belønning. Med denne tankegang, ville du nødt til at bekymre sig om overskydende bagage. Denne disciplin tager år at mestre.

Fast roden psykiske spændinger er for meget hjerneaktivitet. Vores sind er en hvirvel af fantasier og ideer. Som årene går, disse ting formere sig i magten & mængde. Vores humørsvingninger er skabt med ophobning af disse ting. Før det begynder at påvirke alt omkring dig, er det bydende nødvendigt, at sindet er afgiftet. Meditation er den bedste løsning.

Vi kan finde en masse typer af meditation og alt du skal gøre er at vælge den rigtige for dig. Yoga har tre sorter af denne: Antar Mouna, Mantra Japa, & Yoga Nidra
.