Essential Yoga praksis for midaldrende mennesker

På det seneste har der været mange tidsskrifter byder fordelene ved yoga og sundhed. Tonsvis af ting, der viser en næsten øjeblikkelig nyttige resultat for hjertet, blodtryk, muskler. Det handler om forebyggende medicin, gør yoga konsekvent vil hjælpe med at mindske dine chancer for at få almindelige midaldrende problemer. Hvor meget mere kan du bede om!

Regelmæssig yoga praksis kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten og styrke kroppen.

Forskere på Fred Hutchinson Cancer Research Center har foretaget en undersøgelse, der viste 30 minutters konsekvent yoga praksis udført over en periode på fire år førte til vægttab for overvægtige midaldrende mennesker.

Fra en undersøgelse af 10.000 mænd og kvinder, har undersøgelser konkluderet, at yoga var meget mere gavnlig for de mænd og kvinder, der gjorde yoga på en regelmæssig basis, end dem, der ikke gjorde.

En almindelig myte blandet med vægttab er, at du skal have en aktiv øvelse regime, men de mennesker, der deltog yoga praksis ikke gjorde den slags yoga overhovedet . Forskerne mener, at vægttabet skyldes mere til den måde yoga gør folk opmærksomme på deres krop, end den direkte afbrænding af energi og den deraf følgende vægt.

Sara Valencourt gør sit præg på nettet. Hun har forfattet mange sundhed og fitness relaterede artikler rundt omkring på nettet og er en regelmæssig bidragyder på YogaHub.org. Tjek sitet på http://www.yogahub.org
.