Ti grunde til ikke at praktisere Chair Yoga (og hvorfor de er forkerte)

Enhver, der kan sidde i en stol kan drage fordel af at praktisere stol yoga. Desværre er der mange grunde folk giver til ikke at gøre stol yoga. Stort set alle disse årsager er på grund af misforståelser. Denne artikel bør afklare de mest almindelige grunde til, at folk er tilbageholdende med at overveje stol yoga.

1) “ I &'; m for gammel til at gøre yoga &";

Folk i alle aldre øver stol yoga lige nu. Klasser er typisk rettet mod seniorer, med den gennemsnitlige alder i de fleste væsen 70-noget. Vi har haft studerende i deres 90'erne.

2) “ I &'; ve fik sundhedsspørgsmål &";

De fleste mennesker i stol yoga klasser har sundhedsspørgsmål, og mange er der, fordi en sundhedsperson, der kender deres problemer anbefalet det. En god stol yoga lærer vil spørge om og være opmærksom på eventuelle begrænsninger, du måtte have. Stol yoga har hjulpet vores studerende med symptomer på mange sundhedsmæssige spørgsmål, herunder højt blodtryk, angst, træthed, gigt, svimmelhed, dissemineret sklerose, karpaltunnelsyndrom, depression og kroniske smerter for blot at nævne nogle få betingelser.

3) “ I &'; m ikke fleksible nok til at gøre yoga &" ;.

Stol yoga klasser er ikke designet til hårdt og rørige 20-somethings, der kan gøre rejser, der ser umuligt. Mange mennesker begynder en stol yoga klasse har problemer med fleksibilitet og din lærer vil hjælpe ændre stillingerne til at rumme det. Din fleksibilitet bør få bedre og bedre hver dag, du praksis stol yoga.

4) “ I don &'; t har tid &";

Vi er alle få tid til det, der er vigtigt, og hvad der er vigtigere end dit helbred? Hvis du jævnligt øve din stol yoga dig &'; ll have mere energi og blive mere effektive, og vil være i stand til at få så meget mere fra hånden. Du &'; ll føle sig bedre, mens du &'; re vil om din travle tidsplan, også.

5) “ I &'; ll føler sig akavet i klassen &";

De mennesker, der går til stol yoga klasser er alle tilbøjelige til enten at føle virkningerne af aldring, har sundhedsspørgsmål, eller begge, så du sikkert vundet &'; t skiller sig ud af disse grunde. Alle yoga klasser, ikke bare stol yoga klasser, har folk med forskellige niveauer af erfaring og evner, så yoga instruktører er specielt uddannet til at hjælpe alle føle sig godt om deres fremskridt, uanset hvilket niveau de befinder sig på. En god instruktør vil tage poses skridt for skridt og på hvert punkt sige noget lignende, og" dette kan være din udgøre i dag &" ;, som giver dig udtrykkelig tilladelse til at stoppe, når din krop siger stop.

6) “ Jeg wouldn af &'; t se godt ud i en af ​​de små yoga outfits &";

Generelt de studerende i en stol yoga klasse ikke bære specielle yoga tøj. Nogle kan komme til klasse iført sveder, mens mange simpelthen bære løstsiddende, komfortable gader tøj.

7) “ I don &'; t ønsker at købe en masse af særligt udstyr &";

Selv om det er rigtigt, at der er hele kataloger fyldt med yoga gear, den eneste rekvisit du virkelig har brug for er en stol. Undertiden den studerende har brug for at ophøje deres fødder lidt, men ting, du kan finde rundt i huset, såsom en telefonbog, kan anvendes til dette formål. Hvis du øver i en klasse miljø derefter studiet eller sponsor typisk giver eventuelle rekvisitter der anvendes i klassen.

8) “ I don &'; t ved, hvor gå &";

Spørg om stol yoga på yoga studios, fitnesscentre, community centre, KFUM /KFUK. Søge på internettet på “ stol yoga &"; plus navnet på din hovedstadsområdet. Hvis du er i en pensionering facilitet, spørg aktiviteter direktør. Hvis det gør ikke &'; t arbejde der er nogle videoer til rådighed.

9) “ I don &'; t ønsker at lære et nyt sprog &";

Yoga opstod i en del af verden, hvor sproget blev kaldt “ Sanskrit &" ;, og de fleste stillinger har en sanskrit navn. I traditionelle yoga klasser instruktører refererer til stillingerne ved deres sanskrit navn. Men stol yoga instruktører ofte don &'; t bruge Sanskrit navne til stillingerne, og hvis de gør, de normalt nævne engelsk svarende, også. Du &'; ll sandsynligvis høre udtryk som “ fremad fold &" ;.

10) “ Yoga kan være i strid med min religion &";

Historisk yoga skulle være en samlet livsstil, men meget få mennesker, der praktiserer yoga i den vestlige verden abonnerer på denne tilgang. De fleste mennesker i vores samfund bliver involveret i yoga for fysisk og psykisk egnethed. Dette gælder især for dem, der i en stol yoga program, så de fleste stol yoga instruktører don &'; t fremhæve de åndelige aspekter af yoga.

-------------------------------------------- ---------
For mere information om stol yoga besøg
http://www.YogaInChairs.com/
.