Yoga i denne verden

Den vej gennem denne verden er sværere at finde end den langt ud over det

-Wallace Stevens fra Svar på Papini.

Yoga blev født i Indien, dets kronologiske oprindelse tabt i tåger af tid, i betragtning af den popularitet, at Yoga nyder i disse dage de fleste af os ved, at meget. Det, vi don &'; t ved er, at Yoga er ikke bare en indisk praksis. Når på brugervenlighed og på vores bedste vi alle praktiserer yoga.

Jeg har undervist yoga i over 20 år, og jo mere jeg øver og undervise mere indser jeg, at alle mennesker er på nogle iboende niveau naturlige Yogis. Blot se dit barn eller spædbarn flytte, derefter åbne en yoga bog og se de forbløffende ligheder! Babyer faktisk praktiserer Asanas (Yoga arbejdsstillinger)! Som for den rolige, kontemplative sindstilstand at Yoga fremmer, godt, der gør ikke &'; t har erindringer om kommunikere med naturen, oplever kærlighed eller udfører en givende, tilfredsstillende opgave

Aren &'; t disse erfaringer oplysning i verdenen? Da Zen lærer Suzuki fortæller “ oplysning er en almindelig oplevelse &" ;, ikke et ophøjet mål opnås gennem vanskeligheder og struggle.Our hjerner er faktisk designet til at give disse erfaringer gennem udsving i hjernebølger. Disse spænder over spektret af tanke fra planlægning og problemløsning til afslappet inspiration og til dyb søvn. Således Yoga i en vis forstand lærer os noget nyt; det er i vores natur at slappe af, overveje, for at nyde at leve i vores kroppe, og at føle en forbindelse med alt liv, problemet er, at vi bare glemme! Hvad en god facilitator kan hjælpe os med at gøre, er at huske, hvad vi ved allerede

En af de passager fra “. Upanishaderne &" ;, en af ​​den klassiske tekst Yoga Filosofi læser simpelthen “ … Husk, min sjæl, husk &"!; Vi ved inderst i vores hjerte og indvolde, og i vores sind, når sindet er rolig og klar, hvad der er godt og relevant, og hvad der ikke er. Tricket er at re lære (husk) gennem praksis og teknikker, hvordan man kan rolig og klar krop og sind.

Yoga giver os disse teknikker, og de gaver af tid og rum til at trække vejret, hvile og leve mere dybt. Krop og sind ses i Yoga som et kontinuum. Ikke en krop og et sind, men “ BodyMind &" ;. Siden en alder af oplysningstiden, vi har identificeret med fornuft og så på kroppen som en ringere væsen at blive kontrolleret eller som et nyttigt maskine. Desværre har vi behandlet den naturlige verden på samme måde, de tragiske konsekvenser for vores økologi er et resultat af denne delte bevidsthed.

oplysningstiden, siger Yogis, er en psykofysisk oplevelse, en af ​​fagforening og ikke delt af sind og krop. Ordet yoga i virkeligheden oversætter som EU. Kernen i yoga praksis er aftagende og fokusere vores opmærksomhed på en afslappet måde, på en simpel erfaringsmæssige genstand for koncentration, ligesom ånde. I vores stresset, hyper stimuleret, bekymrede og distraheret kultur kan det være svært at finde plads og tid til at slappe af. Hele kulturen synes at være designet til at sikre, at vi don &';. T
populærkultur giver et væld af konstante distraktioner, som sammen med den generelle “ business &"; i dagligdagen gør, at behovet til “ gå i &"; og se dybere praktisk taget umuligt at deltage til. Men som mad og luft, er nødvendig for menneskers liv fordybelse.

Den simple handling at bremse og deltage kunne således bemyndigelse, at det kan udgøre en radikalt oprørsk handling, vender tilbage self helbredende kræfter til folk og dermed gøre os mindre afhængige af medicinsk system, eller giver os ro tilfredshed, hvilket ville gøre os mindre sårbare over for reklamebranchen og mindre villige til at deltage i “ rotteræs &" ;.

Øve Yoga i dag kunne være så simpelt som at tage tre nemme trin; først indstille ordinær tid og rum til side, frakoble telefonen, minimerer distraktioner, og at være åben over for hængende omkring mærkelige ubehag, der oprindeligt kan komme fra at gøre det. For det andet, at engagere sig i enkle langsom og blid fysisk aktivitet (se min Yoga Flow sekvenser). Stretching uendeligt langsomt med fokus på fornemmelser i kroppen, nyder bevægelse, der har en hedonistisk tilgang til det. For det tredje, liggende på gulvet for at hvile, observere vejret og lade tanker passere som skyer på himlen, som ringe i vandet. Uden at dømme. Status over hvordan vi er. Vores krop og sind er gavmilde venner, og som sådan reagerer smukt at blive lyttet til. Healing, indsigt, klarere tænkning og mindre vanedannende “ neediness &"; og en følelse af poise og øget energi er nogle af de belønninger. Yoga mener, da vi alle er forbundet med hinanden, og at alt liv, enhver tid fremme en fredelig tilstand inden for vores BodyMind vil have en bølgeeffekt, som vil gavne de mennesker tæt på os og verden som helhed.
Dette er ikke en selvstændig centreret navle stirrede øvelse i transcendental virkelighedsflugt, det er snarere en enkel måde en frigøre mental og fysisk rum for at genoprette klarhed og styrke til at hjælpe os med at engagere sig med vores liv, og med verden i mere kreativ ressourcestærke og meningsfulde måder
.