Suppleant næsebor Vejrtrækning

Dr. Oz delt med offentligheden i januar, et show på de teknikker for alternativ helbredelse som omfattede Reiki og alternative næsebor vejrtrækning, sanskrit Anuloma viloma.

Alternativ næsebor vejrtrækning er for balancering af venstre og højre side af hjernen. Den venstre side af hjernen er for logisk tænkning og højre side er for kreativitet.

Den optimale fordel for kreativitet er forbedret, og den venstre side er forbedret med logisk tænkning ved alternative næsebor vejrtrækning. Det er ikke den eneste vejrtrækning teknik, der anvendes i yoga til denne type fordel.

Der er en yogiske position til at anvende denne teknik kaldes Vishnu Mudra. Du kan sidde på gulvet eller en stol, hvis der er mere komfortabel. Du bruger din højre hånd, tommelfinger, ringen og lillefinger http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp. Du placerer din venstre hånd, håndfladen op på skødet eller knæ

1. Der er en vejrtrækning rytme eller forhold, der bruges som er 2:. 8:.
2. 4 Gør inhalerer til tælle på 4 ved at holde højre næsebor lukket med højre tommelfinger.
3. Hold vejret lukker begge næsebor (ringen og lillefinger lukker venstre næsebor). Hold vejret i 16 tæller.
4. Exhale ved at fjerne tommelfingeren fra højre næsebor og tælle til 8 som du udånder.
5. Gentag ved at trække vejret gennem højre næsebor, samme procedure.

Du kan holde denne runde af vejrtrækning, så længe du har lyst, men til at starte med, kan du prøve tre (3) runder.

Fordelene ved Anuloma viloma fører til et roligere sind, et lykkeligere disposition og mere klarhed, mere ilt til hjerneceller, der gavner hele kroppen og mere logisk tænkning. Du giver dig selv mere strøm, når du tillader dig selv at vide, at du tager kontrol over dit liv, dit velbefindende, dit helbred http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html.

"Åndedrættet er broen mellem krop og sind dermed Pranyama med hjælp af sindet reducerer kropslige stress. Denne teknik sænker pulsen ved at undervise hjertet til at tage mere ilt i kortere tid." - Professor Yogi Bharat Gajjar, http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html. Denne teknik hjælper med at kontrollere vrede også.

Dr. Oz er en af ​​de mange på vores planet hjælpe verden blevet opmærksomme på, at de har tilladelse til at ændre deres liv ved at gøre klogere valg, og lade ændringer til det bedre i deres erfaringer og deres familier.

Tak for dine kommentarer. Jeg skal svare, hvis du kan lide
.