Tirsdag Yoga Tip: Yoga for Ubesværet Standing

I en yoga praksis skaber vi energi og flytte ind vanskelige stillinger ved at engagere og løfte vores muskler. Mens dette er nyttigt for yoga asana vil løfte disse muskler consistantly resultere i stammen. Muskel stamme producerer skade

Chloe Wing, en ledende lærer i Alexander teknik i New York lærte mig dette:. Yoga instruktioner alignment er ikke daglige liv tilpasning instruktioner. Hun sagde (som jeg husker det) "Yoga er en gammel og mystisk praksis skabt til at åbne kroppen til [guddommelig] energi. Det betyder ikke oversætte til daglig funktion."

Jeg forventede en tordenskrald, da hun sagde dette! Jeg forventede hendes statue af Shiva til at springe ud i vindueskarmen og er uenige! Intet af dette skete. De eneste ændringer var mine egne øjne udvidelse og mine engagerede skuldre frigive.

I dagligdagen, bør kroppen stå som ubesværet som muligt.

Dine muskler behøver ikke . at gribe dine knogler

Arkitekturen i knoglerne kan holde dig op
for dig at prøve:. Stå høj med dine to fødder på gulvet. Føl fødderne, ikke lige, hvad du tror, ​​de har lyst til, men virkelig, hvordan de føler: varm eller kold, tung eller let, søvn eller vågen. Bliv opmærksom på dine tæer og mærke, hvordan de streamer ud fra din mund uden at skulle gribe gulvet. Benene er jævn og stabil. De ben knogler stables oven på hinanden på en behagelig måde. Slap din brystkasse og skuldre. Glem hvad du har lært om korrekt kropsholdning, og i stedet hvile og stå i komfort og lethed. Lad din arm knogler hænge løst og føler dem vokser meget meget lang.

Træk vejret, som om du flyder på ryggen på en klar sø. . Bliv her så længe du har lyst og flyde, ubesværet

Tak Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
.