Fysisk & Mentale fordele ved yoga

Yoga har været så vellykket, hvad angår popularitet i USA. Mange mennesker henvender sig til denne alternative motion rutine på grund af hendes "når det kommer til de overordnede sundhedsmæssige fordele af livsstil.

Mens yoga bliver mere og mere populære, folk stadig bruger Life Fitness elliptiske maskiner og andet udstyr fra Life Fitness. Yoga er bestemt ikke i slutningen af ​​sundhedscentre eller fitnesscentre, men fungerer som et supplement til de normale arbejdsrutiner.

Yoga hjælper styrke musklerne i forskellige dele af kroppen. Dette vil hjælpe enhver atlet der ønsker at forbedre i enhver sport, fordi de fleste atleter altid søger at forbedre eller i det mindste bevare den styrke, de har i deres muskler. Denne del af yoga er også ideel til alle, der ønsker at vende fedt til muskler, fordi yoga kan også hjælpe med at også.

harmoni mellem krop og sind. Ved at praktisere yoga du vil opnå forbindelse mellem krop og sind ved at regulere kropsholdning (asanas), korrekt vejrtrækning (pranayama) og meditation. Harmoniseringen af ​​de tre, du vil vinde en anden stor fordel er fysiske fordele.

De fysiske fordele. Det er nogle af de fysiske fordele, som vil drage fordel af praksis af yoga: Fald i pulsen, forbedre din vejrtrækning og blodtryk, forbedre hjerte-kar-effektivitet, forbedrer balance, forbedrer hukommelsen og forbedre dybde perception.

Andre fordele ved yoga omfatter øget blodgennemstrømning til livmoderen, jo lettere bevægelse af membranen, rigtige hastighed restaurering af vejrtrækning, reducere stress og fremme af mental velvære og balance hos gravide kvinder. Underviser i yoga til at frigive spændinger og konstriktion i livmoderen ved hjælp af vejrtrækning, en teknik, der er meget gavnligt i løbet af arbejdskraft og levering.

En af de vigtigste årsager til, at folk holder yoga er at hjælpe med at reducere stress i deres liv. Vi har alle brug for en måde at frigøre stress og nogle mennesker er der ikke noget bedre end yoga.

Alle ved, at fysisk aktivitet er en fantastisk måde at forsvinde dine problemer, men tilføjer i vejrtrækning teknikker, yoga lærer dig, og pludselig opdager han har glemt alle hans bekymringer. Ved at fokusere så intenst fokuseret på kroppen og åndedrættet resten af ​​verden simpelthen blegne. Yoga er en glimrende måde at reducere muligheden for et hospital besøg i de sydlige forstæder til Chicago højt blodtryk!

En anden uventet fordel er, at yoga kan hjælpe med at lindre fysisk smerte. Ikke alle er klar over denne fordel, men i virkeligheden er der talrige undersøgelser været gjort for at bevise påstande om, at yoga kan hjælpe med at lindre smerter i en person.

Yoga faktisk hjælper med at reducere stress hormonet cortisol er. Med minimumsniveauer for cortisol i blodet, at personen er i en afslappet tilstand. At være i en afslappet tilstand betyder, at kroppen frigiver spændinger, som forårsager smerte. Derfor, når spændingen er afslappet, på grund af dyb vejrtrækning og meditation, den smerte jeg føler er lettelse
.