Hænder i Bøn

Namaste & Anjali Mudra
Min lærer, Mark Whitwell, holdt hænderne i bøn meget anderledes end de fleste amerikanske yogier. Han og Srivatsa Ramaswami lært dette fra deres lærer, Sri Krishnamacharya. Yoga er langt større end asana alene. Faktisk Anjali Mudra var et punkt for undersøgelse for dem.

Yoga er særdeles godt kendt, men det er næppe forstået. Det er spredt så bredt, at det mister sin dybde. Denne hellige håndstilling er et velkendt gestus i yoga klasser, og er ofte ledsaget af ordet, Namaste, og et bøjet hoved. Som vesterlændinge, vi tænker på bøje vores hoveder som en gestus af nederlag. Men bøjer lidt hovedet symboliserer overgive hjernen (sind /ego) til kroppen og åndedrættet, ære hjertecentret og lade sandheden at flyde. Ved at fjerne tankerne, vi er frie.

Armene bør være tæt på kroppen, men ikke rører kroppen, afslappet nok til at tillade ribberne at udvide og lungerne fyldes med luft og oxygen. De foldede hænder holdt omkring 30 grader lige foran hjertet eller bunden af ​​brystbenet. Håndfladerne lidt cupped samtidig holde hænderne sammen. Der bør være en hul mellem håndfladerne, som om at holde en imaginær lotus. Den energiske eller åndelig hjerte er visualiseret som en lotus i midten af ​​brystet. Palmerne trækkes sammen i hjertet symboliserer en tilbagevenden til en &'; s hjerte og kilden til vores eksistens – åndedrættet. Ligesom vi skaber plads i vores krop under asana praksis, fokus på rummet mellem vores indånder og udånder i pranayama, hvile i rummet mellem vores tanker under meditation skaber vi plads i vores hænder til at efterligne åbenhed i vores hjerte.

Desværre er denne stilling for bøn ofte gjort uden bevidst tanke eller sind-fuld-ness. Faktisk, er det usandsynligt, du vil se den traditionelle håndstilling beskrevet ovenfor i enhver amerikansk yoga klasse. I stedet vil du se albuer og håndled parallelt med jorden, fingre pegede opad med tommelfingrene jagende indad som en kniv og håndfladerne presset tæt sammen billedligt kvæle enhver livskraft, der kan eksistere i hjertecentret. Denne version har en stivhed, stivhed og forcefulness til det i modsætning til den blødere, mere modtagelig version, der lever, ånder og føler hjertebanken af ​​hvert øjeblik i livet.

Som du sætter dine hænder sammen på dit center, ikke kun er du slutter din fysiske og energisk hjerte, du også tilslutte højre og venstre hjernehalvdel af din hjerne samt forene inhalerer og udånder. Hridaya Yoga Sutra, The Heart Yoga Sutra, er baseret på de klassiske yoga principper og er en "tråd", der væver sammen disse meddelelser af hjertet. Min lærer beskriver Hrid som stedet “., Hvor venstre fusionerer med højre, ovenfor med nedenfor, front med ryggen, inhalere med udånder, udvendig med indvendig, kvindelige med mandlige, styrke med modtagelighed, hvor himlen møder jorden og ånd tager form, &" ; Hjertet er den energiske “ mixer &"; og placere hvor alle modsætninger fusionere. (Mere om dette i min “ Yoga er EU &"; blog.)

Upanishadic tanke lærer, at hele universet er ingen større og ikke mindre end universet, som udvikler sig i dit hjerte. Hver enkelt af os indeholder hele. Carl Sagan sagde, “ Hvis du fjerner et atom fra universet, vil hele universet kollapse &"; Den åndelige hjerte er essensen af ​​alt, hvad der er, og vi er alle forbundet, hvis vi lever fra hjertet.

Uanset om du bruger billedet af en lotus, eller holde din egen herlige hjerte, det er en gestus af kærlig offer til pleje kilde, som er omkring dig, i dig og er dig. Den guddommelige kilde er allerede i dig, behøver du kun at tillade sindet at indse det. Nu, er billedet af fred og hengivenhed
.