Virkningen af ​​yogiske Asanas på vores helbred!

yogiske øvelser kan praktiseres på ethvert tidspunkt af dagen, men morgener er at foretrække, da den ene er altid frisk på stigende og maven og tarmene er tomme. Under alle omstændigheder bør ikke foretages disse øvelser på en ladt mave.

Mindst to timer bør gå efter den sidste måltid før asanas praktiseres.

Yogiske fysiske øvelser har brug ingen apparater enten til at udvikle muskler eller for at koncentrere sindet på øvelserne. I yogiske asanas koncentrationen af ​​sindet er næsten automatisk. For at opnå den endelige Yogisk positur asana visse muskelbevægelser skal foretages, som automatisk løse det øje på dem. Yogiske asanas er ikke gymnastiske øvelser, hvor stammen og lemmerne er lavet til at bevæge sig rytmisk, men de er særlige positurer og administrerende deres fordel ligger i at fastholde dem i en vis fast tid uden ubehag. Jo længere retentionstid for en bestemt stilling, jo større den fordel.

Uden tvivl yogiske øvelser sikre en normal person af hans fysiske velvære, men de er også både helbredende og recuperative i aktion. De er fremragende retsmidler mod dyspepsi og kronisk forstoppelse, og rette en defekt handling af leveren. Visse asanas er velegnede til at forøge den metaboliske aktivitet af kroppen ved at øge sekreter af de endokrine kirtler og er således nyttigt at reducere fedt, især i tilfælde af stout mennesker. De har også tone op de neuromuskulære væv. Som recuperative foranstaltning, når sundhed er blevet knust efter en lang fortsatte sygdom, vil disse øvelser tandbøjle op i kroppen hurtigere end noget andet system for fysisk kultur.

Faktisk dog svag fysisk en person kan være, så længe han ikke har nogen organisk sygdom, kan han begynde at øve asanas for at få energi og vægt i forhold til hans eller hendes højde ved toning op neuro -muscular strukturen i kroppen og stimulere appetitten. For ham er det kun et spørgsmål om at vælge et sæt af asanas og klassificering dem efter deres sværhedsgrad, deres opholdstid og deres successive gentagelse på et møde. Alder, køn og race er ingen søjler mod praktiserende yogiske øvelser. Det er bedre at påbegynde den praksis asanas i en tidlig alder, på et tidspunkt, hvor aktiviteten af ​​unge og smidighed af musklerne ville hjælpe med at nå en perfekt positur inden for den kortest mulige tid. Børn over otte år bør have lov til at praktisere nogle af de asanas i det mindste. Lad børnene først se de ældste gå gennem dem, og de vil i sidste ende begynde at øve øvelserne selv som et spørgsmål om sjov. Til deres forældre 'overraskelse de vil ofte erhverve den perfekte positur på kortere tid, end det tidligere kan have taget, og selv beholde det længere
.