Er Yoga for mig?

Mens yoga klasser er blevet &'; alle de vrede &'; i fitness og wellness-centre rundt om i landet, har du nogensinde undret, “ Er yoga for mig &"; Måske, du &'; ve allerede besluttet, at yoga er ikke din &'; kop te &'; da du næsten ikke kan nå dine knæ endsige tæerne! Eller måske du var intimideret af de lange, næsten-unpronounceable sanskrit navne for de fleste yogastillinger. Jeg ved, hvad du tænker, og" Hvordan kan jeg gøre noget, jeg kan &'; t endda sige &"?!; Uanset om du har overvejet eller fastsættes på forhånd, tillader mig kort foreslå her blot nogle af grundene til det ville være umagen værd at give yoga en chance. Vidste du, at yoga …

• Hjælper lindre smerter, ømhed og /eller stivhed i musklerne ved at forbedre blod og ilt cirkulation til de områder i lidelse

• Øger den samlede kroppens styrke og tone så mange yogastillinger involverer muskler og organer, der er overset i typiske vestlige arbejde-outs

• Øger vifte af bevægelse af leddene og styrker muskler, sener og ledbånd omkring leddene

• Forbedrer åndedræt og omfatter åndedrætsøvelser, der kan hjælpe med at reducere astma

• Øger omsætning fører til større energi og vitalitet

• Kan bidrage til at sænke blodtrykket, hvis høj

• Hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet funktioner og kan behandle symptomerne på IBS

• Forbedrer kvaliteten af ​​søvn

• Øger fokus og klarhed ved at lære dig hvordan man stadig sindet

• Fremmer selvbevidsthed og selvaccept

• Kan reducere symptomer på depression ved at forbedre humør og fremme positive udsigter; dermed reducere afhængigheden af ​​medicin

• Inducerer afslapning reaktion i kroppen til at indgyde en dyb følelse af ro og afslapning.

Bare spørg dig selv, hvor mange af disse ting gælder for dig? Og skønheden i yoga er, at der er så mange stilarter af praksis for alle former, størrelser og aldersgrupper! Så det virkelig gør ikke &'; t noget, hvis du kan røre dine tæer eller ikke – det simpelthen isn &'; t nødvendigt. Der &'; s nej “ one size fits all &"; når det kommer til yoga. Faktisk gør yoga er faktisk en af ​​de mest personligt unikke former for motion, du kunne gøre, da det indebærer så meget selvaccept, selvbevidsthed og selverkendelse.

Sagen er, at en konsekvent yoga rutine – praktiseres på alle niveauer af intensitet og fleksibilitet – er et perfekt supplement til dag &'; s hektiske livsstil. Yoga går langt videre end blot fysisk træning til at blive en personlig praksis holistisk velvære.

Så går tilbage til spørgsmålet, som vi begyndte … “ Er yoga for mig &"; Giv dig selv mulighed for at opleve dens fordele – hvis du var en skeptiker, kan du blive overrasket over dit svar
 !;