Yoga for Bihulebetændelse

Immunsystemet spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​forkølelser og nasal allergi. Yog Mudra og åndedrætsøvelser kan forbedre vejrtrækning, reducere spændinger og stress, og støtte immunforsvaret. Hvis lange mudra praktiseres dagligt, i nogen tid, sammen med en korrekt udøvelse af Pranayama osv, kan derefter forskellige uhelbredelig sygdom i brystet blive helbredt.

Pranayama

Dyb vejrtrækning teknikker ligesom Bhastrika hjælper i inhalere mere ilt i lungerne, som hjælper til at lindre forkølelse, overbelastning, og sinus. Denne pranayama naturligt massage luftvejene og styrker hals væv. Og rydde spasmer forårsaget af overskydende hals væv

Proces:.

• Gå i en åben luft

• Begynd at inhalere og udånder gennem næsen hurtigt for halvdelen til ét minut, slappe af i nogle sekunder, og gentag

• I denne pranayama Kriya er der ingen begrænse af vejret.

Denne pranayama kriya kan gentages for omkring 7-8 gange, men bør ske før måltidet.

Hurtig Sun vejrtrækning.

Proces:

• Gå i en åben luft

• Luk venstre næsebor og starte dyb indånding og udånding gennem højre næse hurtigt til halv til ét minut, slappe af i nogle sekunder, og gentag

• I denne yoga kriya er der ingen begrænse af vejret.

Denne yoga kriya kan gentages for omkring 5-6 gange, men bør ske før måltid. Denne proces vil øge varmeenergi i kroppen og brænde slim i regionen og hjælpe med at rydde næsehulen omegn

Mudra Healing

Ling Mudra:. Deltag begge håndflader og lås modstående fingrene sammen, holde højre thump lige og opretstående. Den opretstående tommelfinger skal omkranset af den anden tommelfinger og pegefinger. Gennem denne yoga mudra, ilden element i kroppen stiger, og samtidig varme i kroppen øger også, hvilket resulterer i stigning i energiforbruget. Denne praksis med denne Ling Mudra, vil hjælpe med at kurere dårlig kolde og også hjælpe med at kurere brystet komplikationer, som opstår på grund af hoste Tridosh

Pran Mudra:. Deltag spidsen af ​​Lillefinger og ringfinger med spidsen af ​​dunk . Øv denne YOG mudra vil hjælpe med at forbedre immunsystemet og genoplade den vitale energi i kroppen

NetiKriya:.

I simple Netikriya kan defineres som processen med Nasal udrensning. Neti er den bedste fremgangsmåde til at overvinde den snorken. Da det rydder luftvejene og hjælper med at kurere nasale infektioner såsom allergier, bihulebetændelse og andre øvre luftveje klager som ondt i halsen og hoste, betændelse i mandlerne og polypper. Det tilrådes at lære denne proces under kompetent tilsyn. Du kan få stor glæde, hvis du gør en yogiske nasal vask, kaldet neti, én eller to gange om ugen

Meditation:.

Selv de nyeste videnskabelige eksperimenter viser, at Vibrationer oprettet fra besværgelser Om kan hjælpe med at opklare din bihuler og afværge infektioner. Vibration skabt gennem Chanting og summende lyde tilskynde til luftbevægelse og åbner bittesmå kanaler, der forbinder din næse til din bihuler og giver dine bihuler at dræne ordentligt. Så daglige "Om" besværgelser kan forhindre en sådan infektion

Proces

• Sid i en behagelig Padamasan eller sukhasana cross-legged siddende stilling. Holde begge hænder på toppen af ​​knæene i Pran mudra

• Hold ryggen lige og skuldrene afslappet. Luk dine ører med begge håndflader. Luk munden og hæve og strække du hovedet især hage opad

• Luk øjnene blidt og tage en langsom og dyb indånding og hold vejret i

• Begynd langsomt udånding, hvilket gør summende lyd af en bi, mens reciterer “ OM &"; mentalt. Prøv at føle vibrationen i den nasale omegn

• Gentag øvelsen 10 gange
.