Yoga og Sundhed

Infertilitet Yoga – Hvordan kan det hjælpe dig forestille

Hvis du er bekymret for dine infertilitet problemer, vil du finde infertilitet yoga at være en rigtig lyspunkt. Denne form for yoga fokuserer på at styrke de reproduktive organer ved at slække din krop og sind. Den gamle indiske tradition for yoga praktiseres mest til forbedring af sundhed og velvære, og det har vist sig at være yderst effektiv i behandlingen af ​​problemer relateret til seksualitet og frugtbarhed.

Fordele ved infertilitet Yoga

Yoga involverer aktiv deltagelse af både dit sind og krop. Denne praksis bringer balance mellem krop og sind ved at give motion til kroppen og afslapning til sindet. Yoga er yderst gavnligt i tilfælde af fertilitet udfordringer såsom hormon ubalancer og blokerede æggeledere. Yoga hjælper kvinder til at slappe af og reducere stress og forbereder dem fysisk og mentalt for undfangelsen, graviditet og fødsel.

Infertilitet yoga består af asanas, der synes at være for kvinder alene, men i virkeligheden, de er meget effektive til både mænd og kvinder. Gør disse øvelser med din partner eller ægtefælle er en fantastisk idé. De fleste asanas fokus på at styrke bækken og hofter, som er nødvendige for at støtte kroppen. Desuden bækken og hofter er de steder, hvor menneskelige følelser og både mentale og fysiske spændinger koncentreret i kroppen. Disse asanas øge blodcirkulationen og forbedre kroppens &'; s hormonbalance

Tips til Par

Par, der aldrig har prøvet yoga er normalt bange for, at de aldrig vil være i stand til at få disse stillinger til højre.. Det vigtigste tip her er at du ikke behøver at være så perfekt som din yogalærer. Infertilitet yogastillinger er temmelig enkel og skånsom mod din krop, og du behøver ikke at anstrenge dig selv til at få disse stillinger til højre. Din krop bliver mere fleksibel med praksis, og jo mere du øver dig, jo bedre vil du få med tiden.

I yoga, vejrtrækning og kropsholdning går hånd i hånd. Disse to aspekter af yoga hjælpe dig slappe af og øge blodcirkulationen. Mens praktisere yoga, bør du trække vejret langsomt og dybt, og opretholde den samme rytme hele yoga session. Du skal føle din mave udvider ved indånding og kontraktindgåelse, når udånding. Som du din vejrtrækning mønster bliver normaliseret, observere din krop mentalt. Dette vil hjælpe dig med at identificere spændte pletter og slappe dem bevidst.

Hvordan Yoga kan hjælpe dig på dit vægttab Journey

Yoga er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele, en af ​​dem er vægttab. Selvom det ikke er nødvendigt for dig at øve yoga for at tabe nogle vægt, det helt sikkert kan støtte din indsats på forskellige måder. Hvad der er endnu mere, hvis du finder yoga at være interessant og elsker aktiviteten, kan det vise sig at være den bedste måde for dig at kaste dem ekstra pounds, mens du nyder den praksis. Ja, det er sandt, Yoga gør det muligt for dig at starte en rejse mod et helt nyt slankere dig.

Yoga er sammensat af forskellige asanas (arbejdsstillinger) og nemme åndedrætsøvelser. Når disse to mødes, de resulterende øvelser er yderst effektiv i at hjælpe dig med at blive bevidst om din egen krop, forbinde med dit sande indre selv og erfaring dyb afslapning.

Hvis du ønsker at fokusere på tilstand af fred og ro, skal du begynde at øve yoga regelmæssigt, omkring 3 til 4 gange om ugen, og du bør helt sikkert se nogle positive resultater på blot et par måneder. Som yoga påberåber selvbevidsthed i dig, bliver det lettere at pleje din krop og passe godt på det. Når dit sind går gennem sådanne drastiske ændringer, psykologisk bliver det meget lettere for dig at holde sig til en sund kost og motion regelmæssigt, uden større indsats fra din side. Det er primært fordi din underbevidsthed begynder at acceptere ideen om en fit, sund krop.

Bortset fra det, når du begynder at praktisere yoga, få dine endokrine kirtler blidt masseres, hvilket uhyre hjælper med at genoprette tilbage hormonelle balance i din krop. Da hormonel ubalance er en af ​​de vigtigste årsager til vægtøgning, det gør det nemmere for dig at tabe sig uden megen indsats fra din side.

Som alle dine vigtigste endokrine kirtler er forbundet til de vigtigste chakraer eller energi centre i din krop, den enkle massage, at din krop modtager fra Yoga, hjælper med at forbedre strømmen af ​​energi mellem disse store energicentre. Dette er, hvordan yoga bringer i den hårdt tiltrængte psykologisk balance kræves for effektivt vægttab.

Så gå videre, giv dig selv en ny start, prøv yoga i dag, og meget snart vil du se dem pounds smelte væk!

4 nyttige tips til at hjælpe med at finde den rigtige yoga klasse

Yoga er blevet meget trendy i disse dage, og mange mennesker er at hoppe med på vognen til at praktisere yoga. Du kunne være en af ​​dem; måske du bare lyst til at prøve yoga ud, eller du måske har mistet kontakten efter at have øvet det i et stykke tid. Uanset årsagen er, at praktisere yoga effektivt, vil du nødt til at finde en Yoga klasse med gode instruktører. Nedenfor er fire nyttige tips, der vil hjælpe dig med at finde en rigtige Yoga klasse i nærheden af ​​dig

1) Yoga Studio – Yoga studios er fitness-studier, der er oprettet specielt til yoga praksis. De har alle de nødvendige faciliteter for dig at have en fredelig praksis. Kig efter studierne i dit område i de gule sider eller lave en søgning online-du måske finde en tæt på dig, især hvis du bor i storbyområder

2) Lokalt Gym – Selv om de er berømte for deres tunge fitness-maskiner og vægttræning, mange fitnesscentre tilbyder også en bred vifte af fitness-klasser. Generelt de tilbyder klasse tidsplaner – enten uddelingskopier eller online. Det er let at finde ud af, om din lokale træningscenter tilbyder alle former for yoga klasser, bare kalde dem op og bede om oplysninger

3) Craigslist -. En online klassificeret websted, Craigslist giver dig mulighed for at læse og post rubrikannoncer uden omkostninger. Gøre en søgning eller gennemse de eksisterende lister, og se om du kan finde nogen annoncer, der tilbyder yoga klasser eller privat yoga instruktion. I tilfælde af at du ikke kommer på tværs af nogen annoncer, der reklamerer en Yoga klasse, du altid har mulighed for at skrive din egen annonce spørger, om der er nogen yoga klasser i dit samfund

4) Spørg venner – Der skal være folk omkring dig eller nogle af dine venner, der er i Yoga, spørg dem, hvis de øver på egen hånd eller tage en klasse, og om de kan anbefale en. Denne måde, vil du nemt finde de steder, der tilbyder yoga klasser, sammen med en første hånd anmeldelse om kvaliteten af ​​deres instruktører.

Derudover kan du altid begynde at øve yoga på egen hånd ved at få en instruktions Yoga DVD eller en video, så du kan praktisere det i privatlivets fred for dit hjem, som kan være temmelig tiltrækkende for ganske få mennesker. Alt du behøver er behageligt tøj, der giver dig mulighed for at strække og bøje nemt og en yogamåtte. Også en række fitness-tv-kanaler viser programmer på forskellige former for yoga, derfor hjælpe dig at vænne sig til denne form for øvelsen
.