Astanga Yoga Method

Ashtanga er en sanskrit ord, som er skabt ved, at to ord, Ashta og ANGA. Ashta betyder otte. Anga er oversat som lemmer eller trin. Ashtanga Yoga henviser til de otte aspekter af yoga praksis. Yoga er forening. Yoga er en håndgribelig metode til at opnå frigørelse fra lidelse og ultimative realisering af højeste bevidsthed.

De otte aspekter af yoga praksis er Yama (begrænsninger), Niyama (observans), Asana (arbejdsstillinger), pranayama (ånde kontrol) , Pratyahara (tilbagetrækning af sanserne), Dharana (koncentration), Dhyana (meditation) og Samadhi (absorption).

Yamas er de moralske koder, som frigør sindet og livet for en yoga praktiserende læge fra uønskede tanker og følelser som følge af forkerte handlinger. Den Yamas omfatter, Ahimsa (ikke-vold), Satya (sandfærdighed), Asteya (ikke-tyveri), Brahmacharya (bevare vitale energi) og Aparighraha (ikke-misundelse).

Niyamas er de tanker og aktiviteter , som fremmer en sindstilstand, der er befordrende for yoga. Den Niyamas omfatter Saucha (renlighed), Santosha (tilfredshed), Tapas (varme), svadhyaya (undersøgelse af det øverste), Ishvara Pranidhana (overgivelse til det øverste).

Asana praksis er porten ind trinene af Ashtanga Yoga. Asana praksis, som omfatter Pranayama, returnerer kroppen til en strålende helbred og renser den subtile energi kroppen. Dette forbereder sindet til meditation og opfordrer dis-funktionelle adfærdsmønstre opgives.

Ashtanga Vinyasa System, henviser til en metode til yoga praksis, som blev beskrevet i Yoga Kurunta ved Vamana Rishi. Det omfatter hundredvis af stillinger, der er sekventielt forbundet af Vinyasa. Vinyasa er breath-initieret bevægelse mellem arbejdsstillinger. Tre aktioner er fremhævet i Ashtanga Vinyasa metoden. Bandha (låse eller energi sæler), dristi (blikket eller leder sted i hver arbejdsstillinger) og Oujaii Pranayama (en lyd induceret åndedrag anvendes på både indånding og udånding ånde).

Når disse principper anvendes kontinuerligt, den Asana praksis afslører kulminationen på Ashtanga Yoga
.