Hatha Yoga & Dens store stilarter

Yoga har en række beskæftiger sig med forskellige vejrtrækning teknikker, praktiserende arbejdsstillinger, meditation trin og meget mere grene. Men, det er også rigtigt, at alle grene beskæftige én fælles ting dvs at forene sind med kroppen. Nogle af de større grene omfatter hatha yoga og andre typer, herunder Raja, Bhakti, Karma, Tantra og meget mere.

Så vidt Hatha yoga angår, er dette store gren af ​​yoga betød at støtte fuldstændig fysisk kondition og balance. Dens store stilarter kendt over hele inkluderer Integral, Bikram, Ananda, Ashtanga, Iyengar, Kripalu, Kundalini og meget mere. Lad &'; s vide om nogle af de store stilarter i detaljer ved at gå gennem denne artikel. Venligst tjek følgende punkter:

Ashtanga

Ashtanga stil er designet til at støtte en styrkelse af bevægeapparatet sammen med afbalancering af energi strøm af kroppen. Kommer med 240 udgør i alt, udgøre hver er knyttet til forbedre vejrtrækning magt for at afgifte kroppen. Andet punkt af bekymringer for den nævnte stil omfatter tre nyttige faktorer kroppen, herunder styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Bikram

En af de mest populære stilarter er den Bikram yoga, som også er kendt som magt eller hot yoga i Langley. Klasserne for denne stil er kendt for at være sammensat af 26 forskellige stillinger formål at støtte balance og styrken af ​​kroppen sammen med udviklingen af ​​muskeltonus og disse er de faktiske fordele af varmt yoga. Stilen blev opdaget af Bikram Choudhury og består af en lang række åndedrætsøvelser.

Ananda

stil, som er optaget af at udvikle forbindelse mellem den fysiske krop og ånd er Ananda stil. Den vigtigste faktor, der beskriver denne stil er det sæt af rejser kaldet som udkobling øvelser. Sådanne øvelser er beregnet til at understøtte lempelse af forskellige muskler sammen med styrke vejrtrækning kapaciteter.

Iyengar

En af de mest almindeligt praktiserede typer er Iyengar stil Hatha yoga i Langley. Hovedformålet med denne stil er at korrigere strukturelle ubalancer sammen med skelet og muskuløs tilpasning. Nogle former for træ ure og remme anvendes i denne form til at støtte forlængelse af krop og vejrtrækning kapaciteter.

Kundalini

stil, der er fokuseret mere på at forbedre nervøs styrke individer er Kundalini stil. Forskellige vejrtrækning teknikker og relaterede aktiviteter følges for at forbedre næsebor og diafragma vejrtrækning.

Således tager hensyn beskæftiger sig med de ovennævnte stilarter forskellige fordele, det kan siges, at Hatha Yoga er en ideel måde at opretholde samlede fitness af sind, krop og sjæl
.